Quando si hanno vampate di calore menopausa

La mia testimonianza

Diverse persone nel mio ambiente hanno vissuto la loro menopausa in modi molto diversi. Per mia madre, si può dire che è passata come una lettera nella posta! Proprio come le sue gravidanze e i suoi parti, d’altronde. Ha avuto qualche vampata di calore, soprattutto notturna, ma nulla di troppo debilitante. Al contrario, una delle sue amiche ne ha davvero sofferto, con sudorazioni importanti sia di giorno che di notte, dovendo cambiare il pigiama 2 o 3 volte per notte e sentendosi a disagio durante il giorno quando il calore iniziava a salire e le gocce di sudore a scorrere. Non è facile quando si lavora in un ambiente “pubblico”. E non si ha particolarmente voglia di sentirsi superare una tappa!

Il mio consiglio

Nel periodo di perimenopausa o menopausa, consiglio di prendere l’idrolato di salvia sclarea “a lungo termine”, diluendo 3 cucchiai di questo idrolato in 1 litro d’acqua, da bere durante il giorno. Questo consiglio si adatta molto bene a certe persone, ma non è sempre sufficiente. In questo caso, consiglio quindi di diluire un centinaio di gocce di olio essenziale di salvia sclarea con un centinaio di gocce di un olio vegetale in un flacone di ambra da 10 ml, e di massaggiare ogni sera 1-2 gocce di questa miscela sul plesso solare (alla base dello sterno) e 2-3 gocce nella parte bassa della schiena, sotto i reni o ai lati della base del cranio, a livello dell’occipite (questi sono i principali punti anti-vampate di calore in agopuntura). Si può anche avere nella propria borsa e sul comodino un piccolo flacone spray contenente idrolato di menta piperita, da spruzzare sul viso quando si sente il calore salire. L’effetto rinfrescante immediato è piacevole e attenua i disagi.

Cosa dice la fitoterapia?

La menopausa è un periodo di transizione importante nella fisiologia (e psicologia) femminile, a causa delle modifiche dell’equilibrio ormonale e dei disordini indotti, tra cui le vampate di calore che si manifestano in più della metà delle donne, in modo più o meno invalidante. La fitoterapia è un’alternativa efficace al trattamento ormonale sostitutivo (THS) classico. La salvia sclarea è la pianta della donna per eccellenza. Il suo olio essenziale contiene linalolo e acetato di linalile, così come lo sclareolo che ha un’attività estrogenica. È antispasmodica per via interna, cicatrizzante per via esterna e “estrogen-like”. È indicata, oltre che per la menopausa, in tutti i disturbi del ciclo. Attenzione però, questo olio essenziale dolce e benefico è fortemente sconsigliato per le donne che soffrono o hanno sofferto di cancro al seno o di qualsiasi cancro ormono-dipendente.

Lo sapevate?

Le vampate di calore sono una delle manifestazioni della menopausa. L’alterazione ormonale di questo periodo di transizione colpisce anche il sistema limbico, centro delle emozioni, e il sistema nervoso autonomo, potendo causare disturbi del sonno, stanchezza, nervosità, ansia, problemi di peso.

Uso gli idrolati in tutta SICUREZZA

Il consiglio proposto con l’idrolato di salvia non comporta particolari controindicazioni, poiché è un uso del tutto classico. Al contrario, l’uso dell’olio essenziale di salvia sclarea è totalmente proibito a tutte le donne che hanno sofferto o soffrono di un cancro ormono-dipendente (o se ce n’è stato uno nella famiglia stretta).

SALVIA SCLAREA La salvia sclarea

La salvia sclarea è una pianta perenne, rustica, dal profumo muschiato. È notevole tra tutte le salvie per i suoi epis di fiori blu pallido, la sua altezza, che può raggiungere 1,50 m in coltura, e le sue grandi foglie verde-grigio ricoperte di un piumino che contiene l’olio essenziale. Contiene sclareolo, un alcool sesquiterpenico noto per avere un effetto “estrogen-like”. È per questo motivo che gli aromatologi consigliano questo olio essenziale nel contesto della premenopausa, per rimediare alla caduta dei livelli di estrogeni e rendere la transizione più facile.