Quando si hanno vampate di calore in menopausa

La mia storia

Molte persone che conosco hanno avuto esperienze molto diverse della menopausa. Per la mamma è andata come un orologio! Proprio come le sue gravidanze e i suoi parti. Ha avuto qualche vampata di calore, soprattutto di notte, ma niente di troppo invalidante. Una sua amica, invece, ha sofferto molto, con una forte sudorazione sia di giorno che di notte, dovendo cambiare la camicia da notte 2 o 3 volte a notte e sentendosi a disagio durante il giorno quando il caldo cominciava a salire e le gocce di sudore iniziavano a depositarsi. Non è facile quando si svolge un lavoro “pubblico”. E non si vuole avere l’impressione di superare il limite!

Il mio consiglio

Durante la perimenopausa o la menopausa, consiglio di assumere l’idrolato di salvia “a lungo termine”, diluendo 3 cucchiai di questo idrolato in 1 litro d’acqua, da bere durante la giornata. Questo consiglio funziona molto bene per alcune persone, ma non sempre è sufficiente. In questo caso, consiglio di diluire cento gocce di olio essenziale di salvia sclarea con cento gocce di un olio vegetale in un flacone ambrato da 10 ml, ogni sera, massaggiare 1-2 gocce di questa miscela nel plesso solare (alla base dello sterno) e 2-3 gocce nella parte bassa della schiena, sotto i reni o ai lati della base del cranio, all’altezza dell’occipite (sono i principali punti di agopuntura contro le vampate di calore). Si può anche tenere un piccolo flacone spray di idrosol di menta piperita nella borsa o sul comodino, da spruzzare sul viso quando si sente il calore salire. L’effetto rinfrescante immediato è piacevole e attenua il disagio.

Cosa ci dice la fitoterapia?

La menopausa è un importante periodo di transizione nella fisiologia (e nella psicologia) femminile, a causa dei cambiamenti dell’equilibrio ormonale e dei disturbi che ne derivano, tra cui le vampate di calore, che colpiscono in misura maggiore o minore più della metà delle donne. La fitoterapia è un’alternativa efficace alla terapia ormonale sostitutiva (TOS) convenzionale. La salvia sclarea è la pianta perfetta per le donne. Il suo olio essenziale contiene linalolo e acetato di linalile, oltre allo sclareolo, che ha attività estrogenica. È antispasmodica internamente, cicatrizzante esternamente e “estrogenica”. Oltre che per la menopausa, è indicato per tutti i disturbi del ciclo. Tuttavia, questo olio essenziale delicato e benefico è sconsigliato alle donne che soffrono o hanno sofferto di cancro al seno o di qualsiasi altro tumore ormono-dipendente.

Lo sapevate?

Le vampate di calore sono uno dei sintomi della menopausa. Gli sconvolgimenti ormonali di questo periodo di transizione si ripercuotono anche sul sistema limbico, centro delle emozioni, e sul sistema nervoso autonomo, con conseguenti disturbi del sonno, stanchezza, nervosismo, ansia e problemi di peso

Uso sicuro degli idrolati

Non ci sono particolari controindicazioni all’uso dell’idrolato di salvia, in quanto si tratta di un rimedio perfettamente standard. Per contro, l’olio essenziale di salvia sclarea non dovrebbe essere utilizzato da nessuna donna che abbia sofferto o stia soffrendo di tumori ormono-dipendenti (o che ne abbia sofferto nell’immediato passato).

SALVIA SCLAREA Salvia sclarea

La salvia sclarea è una pianta perenne resistente con un profumo muschiato. Le sue spighe di fiori blu pallido, le sue dimensioni (fino a 1,50 m in coltivazione) e le sue grandi foglie grigio-verdi ricoperte da uno strato lanuginoso contenente l’olio essenziale la rendono una delle piante di salvia più notevoli. Contiene sclareolo, un alcol sesquiterpenico che ha un effetto simile a quello degli estrogeni. È per questo motivo che gli aromatologi raccomandano questo olio essenziale per la premenopausa, per rimediare al calo dei livelli di estrogeni e facilitare la transizione.