Cuando tiene sofocos menopáusicos

Mi historia

Varias personas que conozco han tenido experiencias muy diferentes de la menopausia. Para mamá, ¡fue como un reloj! Igual que sus embarazos y partos. Experimentó algunos sofocos, sobre todo por la noche, pero nada demasiado incapacitante. En cambio, una de sus amigas sufría mucho, sudaba mucho tanto de día como de noche, tenía que cambiarse de camisón 2 ó 3 veces por noche y se sentía incómoda durante el día cuando empezaba a subir el calor y las gotas de sudor empezaban a acumularse. No es fácil cuando trabajas en un empleo “público”. Y, sobre todo, ¡no quieres sentir que te estás pasando de la raya!

Mi consejo

Durante la perimenopausia o la menopausia, recomiendo tomar hidrosol de salvia sclarea “a largo plazo”, diluyendo 3 cucharadas de este hidrosol en 1 litro de agua, para beberlo durante el día. Este consejo funciona muy bien para algunas personas, pero no siempre es suficiente. En este caso, recomiendo diluir cien gotas de aceite esencial de salvia sclarea con cien gotas de un aceite vegetal en un frasco ámbar de 10 ml, todas las noches, masajea 1-2 gotas de esta mezcla en el plexo solar (en la base del esternón) y 2-3 gotas en la parte baja de la espalda, bajo los riñones o a ambos lados de la base del cráneo, en el occipucio (son los principales puntos de acupuntura contra los sofocos). También puedes llevar un pequeño pulverizador de hidrosol de menta en el bolso o en la mesilla de noche, para rociarte la cara cuando sientas que sube el calor. El efecto refrescante inmediato es agradable y alivia las molestias.

¿Qué dice la fitoterapia?

La menopausia es un importante periodo de transición en la fisiología (y psicología) de la mujer, debido a los cambios en el equilibrio hormonal y los trastornos resultantes, entre ellos los sofocos, que afectan en mayor o menor medida a más de la mitad de las mujeres. La fitoterapia es una alternativa eficaz a la terapia hormonal sustitutiva (THS) convencional. La salvia sclarea es la planta perfecta para las mujeres. Su aceite esencial contiene linalol y acetato de linalilo, así como esclareol, que tiene actividad estrogénica. Es antiespasmódica internamente, cicatrizante externamente y “estrogénica”. Además de para la menopausia, está indicado para todos los trastornos del ciclo. Sin embargo, este aceite esencial suave y beneficioso no está recomendado para las mujeres que padecen o han padecido cáncer de mama o cualquier otro cáncer hormonodependiente.

¿Sabía que?

Los sofocos son uno de los síntomas de la menopausia. La agitación hormonal de este periodo de transición afecta también al sistema límbico, centro de las emociones, y al sistema nervioso autónomo, lo que puede provocar trastornos del sueño, fatiga, nerviosismo, ansiedad y problemas de peso

Uso SEGURO de los hidrolatos

No existen contraindicaciones particulares para el uso del hidrosol de salvia, ya que se trata de un remedio perfectamente normalizado. En cambio, el aceite esencial de salvia sclarea no debe ser utilizado por ninguna mujer que haya padecido o padezca un cáncer hormonodependiente (o que lo haya padecido en un pasado inmediato).

SALVIA SCLAREA Salvia romana

La salvia sclarea es una planta perenne resistente con una fragancia almizclada. Sus espigas de flores azul pálido, su tamaño (hasta 1,50 m en cultivo) y sus grandes hojas gris verdosas cubiertas de una capa vellosa que contiene el aceite esencial la convierten en una de las más notables de todas las plantas de salvia. Contiene esclareol, un alcohol sesquiterpénico al que se atribuye un efecto similar al de los estrógenos. Por este motivo, los aromatólogos recomiendan este aceite esencial en la premenopausia, para remediar la caída de los niveles de estrógenos y facilitar la transición.