Wenn man Hitzewallungen in den Wechseljahren hat

Mein Erfahrungsbericht

Mehrere Personen in meinem Bekanntenkreis haben ihre Menopause sehr unterschiedlich erlebt. Bei meiner Mutter war es so, dass sie wie ein Brief an die Post ging! Genauso wie ihre Schwangerschaften und Geburten. Sie hatte zwar einige Hitzewallungen, vor allem nachts, aber nichts, was sie wirklich behinderte. Eine ihrer Freundinnen hingegen litt sehr darunter, da sie sowohl tagsüber als auch nachts stark schwitzte, zwei- oder dreimal pro Nacht ihr Nachtkleid wechseln musste und sich tagsüber unwohl fühlte, wenn die Hitze stieg und die Schweißtropfen perlten. Nicht einfach, wenn man einen “öffentlichen” Beruf ausübt. Und dass man nicht gerade Lust hat, sich als Grenzgänger zu fühlen!

Mein Tipp

In der Perimenopause oder Menopause empfehle ich, das Hydrolat des Muskatellersalbeis “über längere Zeit” einzunehmen, indem Sie 3 Esslöffel dieses Hydrolats in 1 Liter Wasser auflösen und über den Tag verteilt trinken. Dieser Tipp eignet sich für manche Menschen sehr gut, ist aber nicht immer ausreichend. In diesem Fall empfehle ich, 100 Tropfen ätherisches Muskatellersalbeiöl mit 100 Tropfen eines pflanzlichen Öls in einer 10-ml-Bernsteinflasche zu verdünnen, und jeden Abend 1-2 Tropfen dieser Mischung auf den Solarplexus (an der Basis des Brustbeins) und 2-3 Tropfen auf den unteren Rücken, unter den Nieren oder auf beiden Seiten der Schädelbasis, auf Höhe des Hinterkopfes (dies sind die wichtigsten Punkte gegen Hitzewallungen in der Akupunktur) zu massieren. In der Handtasche und auf dem Nachttisch kann man auch eine kleine Sprühflasche mit Pfefferminzhydrolat haben, die man auf das Gesicht sprüht, wenn man merkt, dass die Hitze steigt. Der sofortige kühlende Effekt ist angenehm und mildert die Beschwerden.

Was sagt die Phytotherapie?

Die Menopause ist eine wichtige Übergangsphase in der weiblichen Physiologie (und Psychologie), da sich der Hormonhaushalt verändert und es zu Störungen kommt, darunter Hitzewallungen, die bei mehr als der Hälfte der Frauen auftreten und mehr oder weniger beeinträchtigend sind. Die Phytotherapie ist eine wirksame Alternative zur herkömmlichen Hormonersatztherapie (HRT). Der Muskatellersalbei ist die Pflanze der Frau schlechthin. Sein ätherisches Öl enthält Linalool und Linalylacetat sowie Sclareol, das eine östrogene Aktivität besitzt. Es wirkt innerlich krampflösend, äußerlich wundheilend und “östrogenähnlich”. Es eignet sich neben der Menopause auch bei allen Zyklusstörungen. Vorsicht ist jedoch geboten, da dieses sanfte und wohltuende ätherische Öl Frauen, die an Brustkrebs oder anderen hormonabhängigen Krebsarten leiden oder gelitten haben, dringend abgeraten wird.

Wussten Sie das?

Hitzewallungen sind eine der Begleiterscheinungen der Menopause Die hormonelle Umstellung in dieser Übergangszeit wirkt sich auch auf das limbische System, das Zentrum der Emotionen, und das autonome Nervensystem aus, was zu Schlafstörungen, Müdigkeit, Nervosität, Angstzuständen, Gewichtsproblemen führen kann

Ich verwende Hydrolate in aller SICHERHEIT

Der vorgeschlagene Tipp mit dem Salbeihydrolat beinhaltet keine besonderen Kontraindikationen, da es sich um eine ganz klassische Anwendung handelt. Die Verwendung von ätherischem Muskatellersalbeiöl ist jedoch für Frauen, die an hormonabhängigem Krebs leiden oder gelitten haben (oder wenn in der nahen Vergangenheit Krebs aufgetreten ist), absolut verboten.

SALVIA SCLAREA Der Muskatellersalbei

Der Muskatellersalbei ist eine winterharte, mehrjährige Pflanze mit Moschusduft. Er fällt unter allen Salbeiarten durch seine blassblauen Blütenähren, seine Größe, die in Kultur bis zu 1,50 m betragen kann, und seine großen graugrünen Blätter auf, die mit einem Flaum bedeckt sind, der das ätherische Öl enthält. Es enthält Sclareol, einen Sesquiterpenalkohol, dem eine “östrogenähnliche” Wirkung nachgesagt wird. Aus diesem Grund empfehlen Aromatologen dieses ätherische Öl im Rahmen der Prämenopause, um dem sinkenden Östrogenspiegel entgegenzuwirken und den Übergang leichter zu machen.