Quand je veux lutter contre la cellulite

Mon témoignage

Nous venons de programmer un voyage à Mayotte (pays de l’ylang-ylang), et voilà que je commence à stresser : je ne vais quand même pas me mettre en short et en maillot de bain avec des jambes comme ça ! Le manque d’exercice physique l’a laissée réapparaître, notre ennemie à (presque) toutes, cette satanée cellulite… Je vais donc reprendre la petite routine que j’avais mise en place il y a quelques années, alors que je prenais encore le temps de le faire, pour tenter de limiter cette « peau d’orange ». Un peu de sport (maintenant je me suis mise au footbike, une sorte de trottinette avec de grandes roues, moins « traumatisant » que le footing), et l’hydrolat de genévrier, véritable allié dans la lutte contre la cellulite et la rétention d’eau.

Mon astuce

Je sais qu’il n’y a pas de formule magique pour se débarrasser définitivement de la cellulite, mais on parvient tout de même à l’atténuer. Pour ce faire, j’essaye de renforcer un peu ma musculature, surtout au niveau des jambes, ce qui permet de corriger quelque peu l’aspect peau d’orange. L’idéal est de le faire avec des sports d’endurance, qui permettent, en plus du renforcement musculaire, de brûler quelques graisses si on les pratique au-delà de 45 minutes. Le vélo, la marche nordique, la natation, l’aquagym sont bien adaptés.
Je fais en même temps une cure interne d’hydrolat de genévrier, à raison d’une cuillère à soupe 3 fois par jour, diluée dans un verre d’eau. Et je me fais le soir une petite séance de massage des zones « disgracieuses », pour favoriser l’élimination des toxines et la circulation sanguine et ainsi réduire la cellulite. Pour ce faire je prépare une émulsion dans un flacon de 100 ml, en mélangeant 30 ml d’huile végétale de calophylle (drainante) et 30 ml d’hydrolat de genévrier. J’agite le flacon pour émulsionner les phases, aqueuse et graisseuse, et j’utilise cette préparation en massage « palper-rouler » sur les cuisses, pendant une quinzaine de minutes.

Que dit la phytothérapie ?

La cellulite est due à un développement excessif des adipocytes (les cellules graisseuses) stockés sous le tissu cutané, qui le déforment, la peau prenant un aspect « peau d’orange ». La cellulite concerne presque exclusivement les femmes, et la grande majorité d’entre elles. Pour la traiter, on utilise des plantes diurétiques, drainantes, dépuratives, circulatoires ou lipolytiques (« brûle-graisses »). Le genévrier, par ses actions diurétique, détoxifiante et dépurative, est tout à fait adapté et très fréquemment utilisé dans les soins anticellulites. On l’associe souvent avec des plantes plus circulatoires comme le cyprès, l’immortelle (hélichryse) ou encore la menthe poivrée ainsi que la sauge officinale pour ses propriétés lipolytiques.

Le saviez-vous ?

Le terme « cellulite » est couramment utilisé pour désigner la « peau d’orange » Cela n’a rien à voir avec une autre catégorie de cellulite, la cellulite infectieuse, terme médical étymologiquement plus correct désignant une inflammation sévère de la peau, devenant rouge par endroits Celle-ci est due à une infection bactérienne qui peut avoir de lourdes conséquences si elle n’est pas traitée

J’utilise les hydrolats en toute SÉCURITÉ

Le genévrier est avant tout une plante « diurétique ». Par précaution, son utilisation orale sera dès lors déconseillée en cas d’insuffisance rénale. En revanche, des frictions avec l’hydrolat de genévrier sont sans danger pour lutter contre la peau d’orange et affiner la silhouette.

JUNIPERUS COMMUNIS Le genévrier

Originaire d’Europe, le genévrier est un buisson piquant, pouvant se rencontrer jusqu’à 2 500 m d’altitude, dont les baies mûrissent au cours de la deuxième année. Au xvie siècle, les baies de genévrier étaient considérées comme une panacée, un antidote universel. On raconte que celui qui croque chaque jour une baie de genévrier est épargné par la maladie. De nos jours, les baies sont utilisées pour leurs vertus diurétiques et apéritives, en plus de leurs qualités alimentaires. L’arôme dégagé lors de la distillation des baies et des jeunes rameaux est doux, boisé, légèrement fruité. Le genévrier est composé principalement de mono et sesquiterpènes, d’où ses propriétés diurétique, ex-pectorante et antiseptique bronchique, apéritive, digestive, antirhumatismale et antalgique.