Quando la mia digestione è cattiva

La mia esperienza

Quante volte ho avuto problemi a digerire un pasto un po’ troppo pesante o grasso all’ora di pranzo, o dopo un dessert al cioccolato? Nel pomeriggio, mi sentivo come se avessi lasciato la tavola con lo stomaco pieno, anche se erano passate 2-3 ore dal pasto. Mi sono sentita pesante e un po’ stordita fino a sera. So di avere un problema di secrezione biliare, che deve essere almeno in parte responsabile di queste digestioni lente o difficili. Da quando uso gli idrolati, sono diventati molto meno pesanti (se così vogliamo chiamarli…).

Il mio consiglio

Il mio consiglio per le digestioni difficili è molto semplice: bevo l’idrolato di menta! Ne prendo l’equivalente di un cucchiaio, puro o diluito in un bicchiere d’acqua, non appena inizio a sentire la pesantezza di stomaco. Ripeto l’operazione ogni 15 o 30 minuti finché la sensazione di peso non scompare. Se sono fuori città o in riunione, a volte non ho con me il flacone di hydrolat o non ho la possibilità di prenderne un po’. In questo caso, tiro fuori il mio flacone di olio essenziale di angelica (che è sempre nella mia borsa!). Ne metto una goccia sulla parte superiore della mano e la “lecco” con discrezione
“Con discrezione. Il sapore è un po’ forte, ma il fastidio scompare nel giro di pochi minuti.

Cosa dice la fitoterapia?

La cattiva digestione è un disturbo funzionale, cioè un disturbo in cui non c’è una lesione accertata ma l’apparato digerente non funziona correttamente, che può interessare lo stomaco o l’intestino. Le menta ha un posto speciale nella fitoterapia digestiva, grazie alle molecole che contiene.
La menta spezzata contiene circa il 60% di carvone. Circa l‘80% si trova nel suo idrolato, che gli conferisce il tipico e delicato profumo di mentolo. Il carvone è un potente antispastico, soprattutto per l’apparato digerente (Souza et al., 2013, Fitoterapia). Inoltre, favorisce la secrezione della bile da parte del fegato e il suo rilascio nell’intestino. La bile scioglie i grassi, favorendo la digestione dei lipidi. L’idrolato di menta spezzata agisce quindi come antispasmodico e tonico digestivo, particolarmente adatto alle digestioni difficili, ed è molto gradevole come bevanda.

Lo sapevate?

L’idrolato di menta piperita è anche molto utile come espettorante e mucolitico. Le grandi quantità di carvone in esso contenute agiscono anche sulle vie respiratorie fluidificando il muco, rendendolo utile in caso di bronchiti e infezioni mucopurulente dei bronchi. Su un piano completamente diverso, il carvone viene utilizzato in agricoltura biologica per prevenire la germinazione precoce delle patate

Uso sicuro degli idrolati

Poiché il carvone fa parte della famiglia dei chetoni, l’idrolato di menta piperita deve essere evitato per via orale da neonati, bambini piccoli e donne in gravidanza. Le stesse precauzioni valgono per l’olio essenziale di angelica. Per queste persone è preferibile l’idrolato di basilico o di angelica.

MENTHA VIRIDIS Melissa

La mentuccia è una pianta perenne comune, coltivata come erba aromatica e acclimatata in molti paesi del mondo. Nei giardini può crescere fino a 60 cm di altezza e diventare invasiva. Le foglie verde intenso emanano un profumo di menta molto fresco, più delicato di quello della menta piperita. La menta piperita è usata nel tè marocchino e nel tabbouleh, e dà il sapore alle gomme da masticare alla clorofilla e ad alcuni dentifrici. La menta è rinfrescante, digestiva, mucolitica, antiparassitaria e antivirale.