Cuando mi digestión es mala

Mi experiencia

¿Cuántas veces he tenido problemas para digerir una comida demasiado pesada o grasa a la hora de comer, o después de un postre de chocolate? Por la tarde, me sentía como si me hubiera levantado de la mesa con el estómago lleno, a pesar de que habían pasado 2-3 horas desde la comida. Me sentí pesada y un poco mareada hasta la noche. Sé que tengo un problema de secreción biliar, que debe ser al menos en parte responsable de estas digestiones lentas o difíciles. Desde que utilizo hidrolatos, me resultan mucho menos pesadas (si se quiere llamar así…).

Mi consejo

Mi truco para las digestiones difíciles es muy sencillo: ¡bebo hidrolato de menta verde! Tomo el equivalente a una cucharada sopera, pura o diluida en un vaso de agua, en cuanto empiezo a sentir esa pesadez en el estómago. Lo repito cada 15 o 30 minutos hasta que desaparece la sensación de pesadez. Si estoy fuera de la ciudad o en una reunión, a veces no tengo mi botella de hidrolato conmigo o no tengo la oportunidad de tomar un poco. En ese caso, saco mi frasco de aceite esencial de angélica (¡que siempre llevo en el bolso!). Me pongo una gota en la parte superior de la mano y la “lamo” discretamente
“discretamente”. El sabor es un poco fuerte, pero la molestia desaparece en unos minutos.

¿Qué dice la fitoterapia?

La mala digestión es un trastorno funcional, es decir, un trastorno en el que no hay una lesión demostrada pero el aparato digestivo no funciona correctamente, lo que puede afectar al estómago o al intestino. Las mentas ocupan un lugar especial en la fitoterapia digestiva, gracias a las moléculas que contienen.
La menta verde contiene alrededor de un 60% de carvona. Alrededor del 80% se encuentra en su hidrolato, lo que le confiere su típico y suave aroma mentolado. La carvona es un potente antiespasmódico, especialmente para el aparato digestivo (Souza et al., 2013, Fitoterapia). También favorece la secreción de bilis por el hígado y su liberación en el intestino. La bilis disuelve las grasas, favoreciendo la digestión de los lípidos. Por tanto, el hidrosol de menta verde actúa como antiespasmódico y tónico digestivo, especialmente indicado para las digestiones difíciles, y resulta muy agradable como bebida.

¿Sabía que?

El hidrosol de menta verde también es muy útil como expectorante y mucolítico. Las grandes cantidades de carvona que contiene también actúan en las vías respiratorias diluyendo la mucosidad, por lo que resulta útil en casos de bronquitis e infecciones mucopurulentas de los bronquios. En otro orden de cosas, la carvona se utiliza en agricultura ecológica para evitar la brotación precoz de las patatas

Uso SEGURO de los hidrolatos

Dado que la carvona pertenece a la familia de las cetonas, el hidrosol de menta verde debe evitarse por vía oral en bebés, niños pequeños y mujeres embarazadas. Las mismas precauciones se aplican al aceite esencial de angélica. Para estas personas, es preferible el hidrosol de albahaca o de angélica.

MENTHA VIRIDIS Menta verde

La menta verde es una planta perenne común, cultivada como hierba aromática y aclimatada en muchos países del mundo. En los jardines, puede crecer hasta 60 cm de altura y convertirse en invasora. Sus hojas de color verde intenso desprenden un aroma a menta muy fresco, más suave que el de la hierbabuena. La hierbabuena se utiliza en el té marroquí y en el tabulé, y da sabor a los chicles de clorofila y a algunos dentífricos. La menta verde es refrescante, digestiva, mucolítica, antiparasitaria y antivírica.