Quando voglio combattere la cellulite

La mia storia

Abbiamo appena programmato un viaggio a Mayotte (la terra dell’ylang-ylang) e comincio a stressarmi: non riuscirò ad entrare in pantaloncini e costume da bagno con gambe così! La mancanza di esercizio fisico l’ha fatta riapparire, nemica di (quasi) tutte noi, quella fastidiosa cellulite… Quindi riprenderò la piccola routine che ho messo in atto qualche anno fa, quando ancora mi prendevo il tempo per farlo, per cercare di limitare quella pelle a “buccia d’arancia”. Un po’ di sport (ora ho preso la footbike, una specie di monopattino con le ruote grandi, che è meno “traumatico” del jogging) e l’idrolato di ginepro, un vero alleato nella lotta contro la cellulite e la ritenzione idrica.

Il mio consiglio

So che non esiste una formula magica per eliminare definitivamente la cellulite, ma si può comunque riuscire a ridurla. Per farlo, cerco di rafforzare un po’ i muscoli, soprattutto quelli delle gambe, che aiutano a correggere l’effetto buccia d’arancia. Il modo ideale per farlo è praticare sport di resistenza che, oltre a rafforzare i muscoli, fanno bruciare un po’ di grassi se praticati per più di 45 minuti. Il ciclismo, il nordic walking, il nuoto e l’acquagym si prestano bene a questo scopo.
Contemporaneamente, faccio un ciclo interno di idrolato di ginepro, un cucchiaio 3 volte al giorno, diluito in un bicchiere d’acqua. La sera massaggio le zone “antiestetiche” per favorire l’eliminazione delle tossine e la circolazione sanguigna, riducendo così la cellulite. Per farlo, preparo un’emulsione in un flacone da 100 ml, mescolando 30 ml di olio vegetale di calophylla (drenante) e 30 ml di idrosol di ginepro. Agito il flacone per emulsionare la fase acquosa e quella grassa e utilizzo questo preparato per un massaggio di quindici minuti “a palpate e rotoli” sulle cosce.

Cosa dice la fitoterapia?

La cellulite è causata da un eccessivo sviluppo di adipociti (cellule grasse) depositati sotto il tessuto cutaneo, che lo deformano, conferendo alla pelle un aspetto a “buccia d’arancia”. La cellulite colpisce quasi esclusivamente le donne, e la stragrande maggioranza di esse. Per trattarla si utilizzano piante diuretiche, drenanti, depurative, circolatorie o lipolitiche (“bruciagrassi”). Il ginepro, con le sue proprietà diuretiche, disintossicanti e depurative, è particolarmente adatto e spesso utilizzato nei trattamenti anticellulite. Viene spesso abbinato a piante più circolatorie come il cipresso, l’immortella (elicriso) o la menta piperita, oltre alla salvia per le sue proprietà lipolitiche.

Lo sapevate?

Il termine “cellulite” viene comunemente usato per indicare la “pelle a buccia d’arancia”, ma non ha nulla a che vedere con un’altra categoria di cellulite, la cellulite infettiva, un termine medico etimologicamente più corretto che indica una grave infiammazione della pelle, che in alcuni punti diventa rossa, dovuta a un’infezione batterica che può avere gravi conseguenze se non viene curata

Uso sicuro degli idrolati

Il ginepro è soprattutto una pianta “diuretica”. Per precauzione, non dovrebbe essere usato per via orale in caso di insufficienza renale. Tuttavia, l’idrolato di ginepro può essere tranquillamente frizionato sulla pelle per combattere la pelle a buccia d’arancia e snellire la figura.

JUNIPERUS COMMUNIS Ginepro

Originario dell’Europa, il ginepro è un arbusto spinoso che si trova fino a 2.500 m di altitudine. Le sue bacche maturano nel secondo anno. Nel XVI secolo le bacche di ginepro erano considerate una panacea, un antidoto universale. Si diceva che mangiando ogni giorno una bacca di ginepro si sarebbe risparmiata la malattia. Oggi le bacche sono utilizzate per le loro proprietà diuretiche e aperitive, oltre che per le loro qualità nutrizionali. L’aroma che si sprigiona dalla distillazione delle bacche e dei rametti è dolce, legnoso e leggermente fruttato. Il ginepro è composto principalmente da mono- e sesquiterpeni che gli conferiscono proprietà diuretiche, esettrici, antisettiche bronchiali, aperitive, digestive, antireumatiche e analgesiche.