Quando mi sento stressato

La mia storia

Non mi sento a mio agio a parlare in pubblico. Non lo faccio più davanti alle assemblee, ma partecipo ancora abbastanza spesso a riunioni in cui è probabile che debba parlare. Ci sono state diverse occasioni in cui mi sono sentita così poco a mio agio che mi sono sentita a disagio in queste situazioni abbastanza innocue. Iniziavo a sudare, le mani mi si stringevano, mi sentivo come se il petto stesse per esplodere perché il cuore batteva così forte, la gola mi si chiudeva e la voce non usciva (non è abbastanza forte in circostanze normali…). Ora so cosa devo fare prima di parlare o in situazioni che mi stressano. Grazie all’idrolato di verbena, non ho più queste ansie eccessive.

Il mio consiglio

Quando sono stressata o so che dovrò affrontare una situazione stressante, bevo un cucchiaio di idrosol di verbena diluito in un po’ di acqua calda. È altrettanto buono in acqua fredda, ma preferisco il sapore della verbena in acqua calda. E non lo diluisco troppo per non dover svuotare la vescica troppo in fretta se sono in riunione… Inoltre, porto sempre in borsa un bastoncino per inalazioni4 , il cui stoppino di cotone ho imbevuto di idrosol di verbena. Questo mi permette di respirarlo con discrezione e con regolarità, ogni volta che ne sento il bisogno. Alcuni respiri profondi mi fanno sentire più tranquilla.
Se ne ho la possibilità, quando ho avuto una giornata stressante e la sera faccio fatica a calmarmi, faccio un bagno in cui verso da 50 a 100 ml di idrolato di verbena. Per me è una garanzia di serenità.

Cosa dice la fitoterapia?

La verbena è stata utilizzata per la prima volta in Europa nel XIX secolo come medicinale per i disturbi digestivi (stomatico e antispasmodico), per le condizioni nervose e la stanchezza mentale. È tradizionalmente utilizzata per i problemi digestivi, il nervosismo e i disturbi del sonno.
L’idrolato di verbena agisce come riequilibratore nervoso (tonico e calmante), psichico e psico-emotivo. Ha un effetto sedativo e calmante sugli stati depressivi. È indicato come rilassante mentale per la gestione dello stress, dell’ansia, della tristezza e dell’insonnia. Favorisce la digestione in caso di problemi legati allo stress ed è ideale nelle situazioni che creano nodi allo stomaco.

Lo sapevate?

L’idrolato di verbena è anche antisettico e antinfiammatorio, soprattutto per le mucose. Può essere usato come impacco o collutorio dopo un intervento dentistico e come collutorio quotidiano per una buona igiene orale

Uso gli idrolati in modo sicuro

Non esistono controindicazioni specifiche all’uso di questo consiglio, sia che l’idrolato venga inalato o diluito a contatto con la pelle.

LIPPIA CITRIODORA Limone verbena

La verbena limonina, nota anche come “verbena profumata”, è un piccolo arbusto aromatico perenne originario dell’America Latina, introdotto in Europa solo verso la fine del XVIII secolo. Ha foglie lunghe e strette che, se accartocciate, emanano un forte profumo di limone. Oltre ai suoi usi culinari, la verbena limonina è una pianta consigliata per il trattamento della depressione, dell’ansia e dello stress. È anche una pianta digestiva che agisce sui disturbi gastrointestinali legati allo stress.