Cuando me siento estresado

Mi historia

No me siento cómodo hablando en público. Ya no lo hago delante de asambleas, pero sigo participando bastante a menudo en reuniones en las que es probable que tenga que hablar. Ha habido varias ocasiones en las que me he sentido tan mal que me he sentido muy incómodo en estas situaciones bastante inocuas. Empezaba a sudar, se me ponían las manos pegajosas, sentía que me iba a estallar el pecho de lo rápido que me latía el corazón, se me cerraba la garganta y no me salía la voz (no es lo bastante fuerte en circunstancias normales…). Ahora sé lo que tengo que hacer antes de hablar o en situaciones que me estresan. Gracias al hidrosol de verbena, ya no tengo estas ansiedades excesivas.

Mi consejo

Cuando estoy estresada o cuando sé que voy a tener que enfrentarme a una situación estresante, bebo una cucharada de hidrosol de verbena diluida en un poco de agua tibia. Es igual de bueno en agua fría, pero prefiero el sabor de la verbena en agua tibia. Y no lo diluyo demasiado para no tener que vaciar la vejiga demasiado rápido si estoy en una reunión… También llevo siempre en el bolso un bastoncillo de inhalación4 cuya mecha de algodón he empapado en hidrosol de verbena. Esto me permite inhalarlo discretamente de forma regular, cada vez que siento la necesidad. Unas cuantas respiraciones profundas me hacen sentir más tranquila.
Si tengo la oportunidad, cuando he tenido un día estresante y me cuesta calmarme por la noche, me doy un baño en el que vierto de 50 a 100 ml de hidrosol de verbena. Para mí, es zenitud garantizada.

¿Qué dice la fitoterapia?

La verbena se utilizó medicinalmente por primera vez en Europa en el siglo XIX para trastornos digestivos (estomatal y antiespasmódica), afecciones nerviosas y fatiga mental. Se utiliza tradicionalmente para los problemas digestivos, el nerviosismo y los trastornos del sueño.
El hidrosol de verbena actúa como reequilibrante nervioso (tónico y calmante), psíquico y psicoemocional. Tiene un efecto sedante y calmante en los estados depresivos. Está indicado como relajante mental para el control del estrés, la ansiedad, la melancolía y el insomnio. Facilita la digestión en caso de problemas relacionados con el estrés y es ideal en situaciones que crean un nudo en el estómago.

¿Sabía que?

El hidrosol de hierba luisa también es antiséptico y antiinflamatorio, especialmente para las mucosas. Puede utilizarse como compresa o enjuague bucal tras una intervención dental y como colutorio diario para una buena higiene bucal

Uso SEGURO de los hidrosoles

No existen contraindicaciones específicas para su uso, tanto si el hidrolato se inhala como si se diluye en contacto con la piel.

LIPPIA CITRIODORA Hierba luisa

La hierba luisa, también conocida como “verbena olorosa”, es un pequeño arbusto aromático perenne originario de América Latina, introducido en Europa sólo a finales del siglo XVIII. Tiene hojas largas y estrechas que, al arrugarlas, desprenden un fuerte aroma a limón. Además de sus usos culinarios, la hierba luisa es una planta recomendada para tratar la depresión, la ansiedad y el estrés. También es una planta digestiva que actúa sobre los trastornos gastrointestinales relacionados con el estrés.