Wenn ich einen Stressanstieg habe

Mein Zeugnis

Ich fühle mich nicht wohl dabei, in der Öffentlichkeit zu sprechen. Ich mache das nicht mehr vor Versammlungen, aber ich nehme trotzdem recht häufig an Sitzungen teil, bei denen ich wahrscheinlich etwas sagen muss. Ich habe mich mehrmals schlecht gefühlt, weil ich mich in diesen eigentlich harmlosen Situationen so unwohl gefühlt habe. Ich fing an zu schwitzen, bekam feuchte Hände, hatte das Gefühl, mein Brustkorb würde explodieren, weil mein Herz so stark schlug, mein Hals war wie zugeschnürt und meine Stimme kam nicht heraus (sie ist schon unter normalen Umständen nicht stark genug …). Ich weiß jetzt, was ich vor dem Sprechen oder in Situationen, die mich stressen, tun muss. Dank des Eisenkrauthydrolats habe ich nicht mehr diese übermäßigen Ängste.

Mein Tipp

Wenn ich gestresst bin oder weiß, dass ich eine Situation bewältigen muss, die mich ängstigt, trinke ich einen Esslöffel Eisenkrauthydrolat in etwas lauwarmem Wasser. Es ist genauso gut in kaltem Wasser, aber ich bevorzuge den Geschmack von Eisenkraut in lauwarmem Wasser. Und ich verdünne es nicht zu stark, damit ich nicht zu schnell meine Blase entleeren muss, wenn ich in einer Besprechung bin… Ich habe auch immer einen Inhalationsstick4 in meiner Tasche, dessen Baumwolldocht ich mit dem Eisenkrauthydrolat getränkt habe. So kann ich ihn regelmäßig und diskret einatmen, wenn ich das Bedürfnis danach habe. Einige tiefe Atemzüge helfen mir, mich gelassener zu fühlen.
Wenn ich die Gelegenheit habe, wenn ich einen stressigen Tag hatte und mich abends nur schwer beruhigen kann, nehme ich ein Bad, in das ich 50 bis 100 ml Eisenkrauthydrolat gieße. Für mich ist Zenit garantiert.

Was sagt die Phytotherapie dazu?

Jahrhundert in Europa bei Verdauungsstörungen (stomatisch und krampflösend), nervösen Zuständen und geistiger Erschöpfung medizinisch verwendet. Es wird traditionell bei Verdauungsbeschwerden sowie bei Nervosität und Schlafstörungen verwendet.
Eisenkrauthydrolat wirkt ausgleichend auf die Nerven (tonisierend und beruhigend), die Psyche und die psychisch-emotionale Verfassung. Es hat eine sedierende und beruhigende Wirkung bei depressiven Zuständen. Es eignet sich als mentales Entspannungsmittel bei der Stressbewältigung, bei Angstzuständen, Verdrossenheit und Schlaflosigkeit. Er unterstützt die Verdauung bei stressbedingten Problemen und ist ideal in Situationen, die einen Knoten im Magen verursachen.

Wussten Sie schon?

Zitronenverbenenhydrolat wirkt auch keimtötend und entzündungshemmend, vor allem auf die Schleimhäute Es kann als Kompresse oder Mundwasser nach zahnärztlichen Eingriffen und als tägliche Mundspülung für eine gute Mundhygiene verwendet werden

Ich verwende Hydrolate in aller SICHERHEIT

Der vorgeschlagene Tipp beinhaltet keine besonderen Kontraindikationen, unabhängig davon, ob das Hydrolat eingeatmet, inhaliert oder verdünnt mit der Haut in Berührung kommt.

LIPPIA CITRIODORA Die Zitronenverbene

Die Zitronenverbene, auch “Duftverbene” genannt, ist ein kleiner, mehrjähriger, aromatischer Strauch aus Lateinamerika, der erst gegen Ende des 18. Jahrhunderts in Europa eingeführt wurde. Sie trägt lange, schmale Blätter, die beim Zerknüllen einen starken Zitronenduft verströmen. Neben ihrer kulinarischen Verwendung wird die Zitronenverbene auch zur Behandlung von depressiven Verstimmungen, Angstzuständen und Stress empfohlen. Sie ist auch eine verdauungsfördernde Pflanze, die bei stressbedingten Magen-Darm-Beschwerden wirkt.