更年期潮热时

我的故事

我认识的几个人的更年期经历大相径庭。对妈妈来说，更年期就像钟表一样准时！就像她怀孕和分娩一样。她确实有过几次潮热，尤其是在晚上，但没有什么大碍。另一方面，她的一位朋友却深受其害，白天和晚上都大量出汗，每晚都要换两三次睡衣，白天热度升高时，汗珠开始凝结，感觉很不舒服。从事 “公共 “工作并不容易。而且，你也不会特别希望自己有越轨的感觉！

我的建议

在围绝经期或更年期，我建议 “长期 “服用鼠尾草水醇，将 3 汤匙鼠尾草水醇稀释在 1 升水中，白天饮用。这个方法对有些人很有效，但并不总是足够。在这种情况下，我建议用 100 滴植物油稀释 100 滴的鼠尾草精油，装在一个 10 毫升的琥珀色瓶子里、每天晚上，在太阳神经丛（胸骨根部）按摩 1-2 滴，在腰部、肾脏下方或头骨根部两侧、枕部按摩 2-3 滴（这些是主要的抗热冲穴）。你也可以在包里或床头柜上放一小瓶薄荷水喷雾剂，在感觉热气上升时喷在脸上。立即产生的清凉效果令人愉悦，并能缓解不适。

植物疗法有什么作用？

更年期是女性生理（和心理）的一个重要过渡时期，由于荷尔蒙平衡的变化以及由此引起的紊乱，包括潮热，半数以上的女性或多或少都会受到影响。草药是传统荷尔蒙替代疗法（HRT）的有效替代品。鼠尾草是最适合女性的植物。它的精油中含有芳樟醇和乙酸芳樟酯，以及具有雌激素活性的香紫苏醇。它对内有解痉作用，对外有治疗作用，并且具有 “雌激素样作用”。除了更年期，它还适用于所有生理周期紊乱。不过，对于正在罹患或曾经罹患乳腺癌或其他依赖激素的癌症的女性，不建议使用这种温和有益的精油。

您知道吗？

潮热是更年期的症状之一，这一过渡时期的荷尔蒙波动也会影响边缘系统、情绪中心和自主神经系统，从而导致睡眠障碍、疲劳、紧张、焦虑和体重问题。

安全使用水合氯醛

使用鼠尾草水醇没有特别的禁忌，因为它是一种完全标准的药剂。另一方面，任何曾经或正在罹患激素依赖性癌症的女性（或曾经罹患过癌症的女性）都不应使用鼠尾草精油。

SALVIA SCLAREA 香紫苏

鼠尾草是一种耐寒的多年生植物，带有麝香的香味。它的穗状花序呈淡蓝色，体型庞大（栽培时高达 1.50 米），灰绿色的大叶片上覆盖着一层含有精油的绒毛，使它成为所有鼠尾草植物中最引人注目的一种。它含有一种倍半萜醇，据说有类似雌激素的作用。因此，芳香学家建议更年期前的女性使用这种精油，以弥补雌激素水平的下降，使更年期的过渡更加容易。