为夏季做准备
夏天带来了光明，带来了逃离、休息、团聚的希望......
但有时也会带来一些小烦恼：皮肤被晒得过热，双腿在高温下疲惫不堪，蚊子过于好奇，或者仅仅是渴望盘子里或空气中能有一点新鲜空气。
当身体呼唤喘息的机会时，大自然可以提供简单、舒缓和明智的答案。
这篇文章被设计成一个温和的天然急救箱，陪伴您度过这段时期。
本文一步一步地探讨了缓解症状的方法、简单的 DIY 准备工作，以及水剂和精油有时鲜为人知的用途，所有这些都能让您轻松愉快地度过这个夏季。
适合您的就拿去，不适合的就留下。
植物就在那里，无需强求，只需陪伴。
通过后面的章节，您将找到具体的方法来缓解、提神、舒缓或只是以不同的方式享受夏天，以简单的方式，并与大自然所提供的最微妙的事物联系在一起。
护肤和舒适
夏季，皮肤处于最前线。
它接受光、热、风、盐、氯......
它起着保护作用，但也让人疲惫。发红、紧绷、过热或轻微的酸痛有时会扰乱晴朗的日子。
值得庆幸的是，有些植物知道如何与皮肤对话。
舒缓过热
当皮肤在长时间暴露在阳光下后发热或发红时，几片精心挑选的润肤霜通常就足以让皮肤恢复平衡。
支持修复
当皮肤受到伤害（过度日晒、小伤口、刺伤或划伤）时，某些精油可以补充水合作用，但要小心谨慎，用量要少。
简单步骤
将水醇直接喷洒在干净的皮肤上，必要时一天数次。 - 使用温和的植物油（杏仁油、金盏花油......），并滴入一两滴修护精油。 -
皮肤具有触感记忆：当我们用简单的动作呵护它时，它就会更快地舒缓。而且，最隐蔽的护理往往最有效。
血液循环和沉重的双腿
当气温升高时，双腿会变得沉重。热量会扩张血管，减缓静脉回流，长时间站立或乘车也不利于腿部健康。这种沉重感会让人感到不舒服，甚至疼痛，还会破坏放松的时刻。某些芳香植物以其调理和促进血液循环的功效而闻名，可以为您提供天然、立竿见影的舒缓效果。
与众不同的简单方法
自制香膏：在喷雾瓶中混合等量的扁桃、薄荷和鹤顶红水醇。
循环足浴：一盆凉水、几勺水醇、几个大理石球或鹅卵石放在脚下......然后休息十分钟。
轻柔按摩：在一天的工作结束后，用淡淡的植物油按摩双腿，在植物油中滴入一滴丝柏或开心果胶泥精油，从脚踝一直按摩到大腿。
我们有时会忘记，我们的双腿也需要关注。一个简单的动作就足以让身体和心灵轻松起来。
蚊子和其他不速之客
夜晚一变暖，蚊子就会出现。蚊子起初并不显眼，后来甚至会肆无忌惮地 "入侵"，给人留下皮肤瘙痒、夜不能寐，甚至令人不快的皮肤反应。要想重获片刻宁静，没必要使用咄咄逼人的解决办法：某些精油具有天然的驱蚊或舒缓特性，可以简单而谨慎地使用。
一些使用方法：
户外扩香：在阳台或敞开的窗户附近，将几滴香茅精油滴在合适的扩香器中（喷雾或微热）。
自制室内喷雾：在一个 100 毫升的瓶子中，混合 50 毫升 70° 酒精、40 毫升水和 10 毫升水醇（薰衣草或天竺葵），然后加入 20 滴香茅精油。
身体涂抹：流体植物油（甜杏仁、杏核......）+ 1 滴天竺葵或香茅精油（5 毫升），涂抹于暴露部位，注意安全。
舒缓叮咬当叮咬已经发生时，某些精油和水溶液可以迅速舒缓瘙痒：
假期中的睡眠与平静
夏天常常会打乱我们的参照系：我们变换着地点、节奏、光线......夜更短、气温更高，白天的欢乐喧嚣有时难以平复。即使是在假期，睡眠也会成为一种挑战。某些植物可以温和地陪伴您从白天到黑夜的过渡。
舒缓神经系统
简单的仪式介绍
枕头喷雾：在一个小喷雾器中，将薰衣草或橙花水溶液与少量酒精或苹果醋（用于保存）混合。睡前喷几下在枕头上或卧室里。
晚间小动作：喝一小杯加了一茶匙柠檬香脂或橙花水醇的热开水或温开水，就像快速、清淡的草药茶。
氛围扩散：在扩香器中滴入几滴真正的薰衣草、小粒比加拉德或罗马洋甘菊环氧乙烷，为房间营造平静的氛围。但只要稍加呵护，再加上精心挑选的植物，夜晚就能再次成为庇护所。
食物与水--以不同的方式消夏
夏天，身体需要清爽。但在过甜的苏打水、酸性果汁或淡而无味的水之间，我们总是不知道该喝什么......或者作为礼物送人。这时，水合器为我们带来了意想不到的可能性。
简单的饮料，但绝不平庸 水+水合乐：在一杯冰水中加入一茶匙水合乐，就能调制出清淡、易消化、自然风味的饮料。
自制夏日饮品：在玻璃瓶中加入静水或气泡水、新鲜水果（草莓、柠檬、黄瓜、西瓜......）、薄荷叶或罗勒叶，再加入几勺水苏，即可达到解渴、优雅和自然的效果。 - 薰衣草＋蓝莓 - 薄荷＋西瓜 - 橙花＋白桃
分钟调味：在水果沙拉或生蔬菜上喷洒或淋上水苏糖（迷迭香、百里香、罗勒），无需加盐或醋即可增强风味。而水乳饮料通过提供低调的香味和有益的作用，使愉悦、补充水分和对身体的尊重成为可能。饮用纯露意味着为身体提供的不仅仅是水。它就像在夏日的餐桌上邀请植物，悄无声息，没有过量。这正是您需要的好感觉。
夏日芳香套装
旅行、逃亡、意外......夏天邀您一起动起来。但是，要把整个植物衣橱都带上并不容易。好在你并不需要太多。少量精心挑选的精油、一两种多功能水剂，您就可以轻松应对最常见的情况了。
小小套装，无限可能
小贴士：随身携带空的滚动瓶
它们可以让您提前准备好现成的混合物（蛰伤、睡眠、腿部沉重......），方便涂抹，谨慎使用。在旅途中，您不一定能随身携带所有物品。但只要有几件精心挑选的必备品，您就会感到装备齐全、信心十足，并准备好充分享受每一刻。
旅行时：小麻烦和大安慰
外出度假往往意味着改变生活习惯：改变工作时间、不同的饮食习惯、长途旅行、适应新环境......而这些变化无论多么令人愉悦，有时都会让身体感到不适。这时，某些水剂和精油就成了珍贵的盟友：它们不显眼、便于携带，而且能够温和地发挥作用。
在陌生的环境中获得消化舒适
移动中的自然卫生
100% 手工制作的有机鼠尾草水合物
查看产品用于排汗、口腔护理，或作为敏感喉咙的漱口水。自制净化喷雾：在一个小瓶子里，混合薰衣草水溶液、几滴精油（茶树、柠檬、桉树）和少量 70°酒精。用于消毒双手和物体表面，或清新封闭的空间。
疲劳或晕车时
。 旅行是意外之喜，同时也是资源之喜。
每个夏天都不尽相同，但需求却屡屡出现：保护皮肤、减轻腿部负担、防止蚊虫叮咬、恢复睡眠、促进消化......或者仅仅是愉悦身心。
在这篇文章中，我们总结了一些简单、易用、有时鲜为人知的用法，让这个季节充满轻盈。无论您是在准备旅行装备，还是在寻找含糖饮料的温和替代品，抑或是渴望在夏日的夜晚获得一丝宁静......在蒸馏植物中，有足够的植物可以满足您的各种需求。
根据您的愿望，花点时间去探索，最重要的是，愿这个夏天对您来说是甜蜜的。
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