Prepararse para el verano

Pasos sencillos

Aplicar el hidrosol directamente sobre la piel limpia, varias veces al día si es necesario. - Aplicar un aceite vegetal suave (almendra, caléndula...) enriquecido con una o dos gotas de aceite esencial reparador. - Conserve los hidrolatos en el frigorífico para un efecto refrescante inmediato.

La piel tiene esa memoria del tacto: cuando la cuidamos con gestos sencillos, se calma más rápidamente. Y a menudo son los tratamientos más discretos los que hacen el mayor bien.

Cuando suben las temperaturas, las piernas se vuelven más pesadas. El calor dilata los vasos, ralentizando el retorno venoso, y las largas jornadas de pie o los viajes en coche no ayudan. Esta sensación de pesadez puede ser incómoda, incluso dolorosa, y estropear un momento de relajación. Ciertas plantas aromáticas, conocidas por sus propiedades tonificantes y circulatorias, pueden ofrecer un alivio natural e inmediato.

Hidrosoles para refrescar y estimular

Las plantas aromáticas, conocidas por sus propiedades tonificantes y circulatorias, pueden ofrecer un alivio natural e inmediato

Gestos sencillos que marcan la diferencia

Bálsamo casero: en un pulverizador, mezcla a partes iguales hidrosoles de lentisco, menta y helicriso. Guardar en un lugar fresco y pulverizar cuando sea necesario.

Baño circulatorio para los pies: un barreño con agua fría, unas cucharadas de hidrosol, unas bolitas de mármol o piedrecitas bajo los pies... y diez minutos de reposo.

Masaje suave: al final del día, masajea las piernas con un aceite vegetal ligero enriquecido con una gota de aceite esencial de ciprés o lentisco de pistacho, subiendo siempre desde los tobillos hacia los muslos.

A veces olvidamos que nuestras piernas también necesitan atención. Y que un simple gesto puede bastar para aligerar el cuerpo... y la mente.

En cuanto llega la noche, aparecen los mosquitos. Discretos al principio, invasivos después, los mosquitos suelen hacer una aparición discreta, dejando tras de sí picores en la piel, noches inquietas e incluso reacciones cutáneas desagradables. No es necesario recurrir a soluciones agresivas para recuperar un poco de tranquilidad: algunos aceites esenciales tienen propiedades repelentes o calmantes naturales, y pueden utilizarse de forma sencilla y cuidadosa.

Mantener a raya

Algunas ideas de uso:

Difusión exterior: unas gotas en un difusor adecuado (bruma o calor suave) en la terraza o cerca de una ventana abierta.

Aerosol casero para habitaciones: en una botella de 100 ml, mezcle 50 ml de alcohol de 70°, 40 ml de agua y 10 ml de hidrosol (lavanda o geranio), después añada 20 gotas de aceite esencial de citronela. Pulverizar a su alrededor, sobre los tejidos o en el aire (nunca directamente sobre la piel sin diluir).

Aplicación corporal: un aceite vegetal fluido (almendra dulce, hueso de albaricoque...) + 1 gota de AE de geranio o citronela por 5 ml, a aplicar en las zonas expuestas, con precaución.

Calmar las picadurasCuando ya se ha producido la picadura, ciertos aceites e hidrosoles calman rápidamente el picor:

Calmar las picaduras

El verano a menudo trastoca nuestros puntos de referencia: cambiamos de lugar, de ritmo, de luz... Las noches son más cortas, las temperaturas más altas y al alegre bullicio de los días a veces le cuesta bajar. Incluso en vacaciones, conciliar el sueño puede convertirse en todo un reto. Ciertas plantas acompañan suavemente esta transición del día a la noche.

Calmar el sistema nervioso

Rituales sencillos para introducir

Niebla de almohada: en un pequeño pulverizador, mezcla un hidrosol de lavanda o azahar con un poco de alcohol o vinagre de sidra (para conservarlo). Unas pulverizaciones sobre la almohada o en el dormitorio antes de acostarse.

Gesto de noche: tomar una tacita de agua caliente o templada con una cucharadita de hidrosol de melisa o azahar, como una tisana rápida y ligera.

Difusión ambiental: unas gotas de AE de lavanda real, bigarade de petit grain o manzanilla romana en un difusor, para instalar un clima de calma en la habitación.

Dormir no siempre es automático, incluso cuando todo parece unirse para el descanso. Pero con un poco de cuidado, y un toque de plantas bien elegido, la noche puede volver a ser un refugio.

En verano, el cuerpo busca frescor. Pero entre refrescos demasiado dulces, zumos ácidos o aguas insípidas, no siempre sabemos qué beber... o regalar. Ahí es donde los hidrolatos abren posibilidades inesperadas. Utilizados en pequeñas cantidades, pueden transformar un vaso de agua, un postre o una bebida helada en una experiencia sutil y refrescante, sin artificios ni azúcares añadidos.

Bebidas sencillas, pero nunca banales Agua + hidrolato: 1 cucharadita de hidrolato en un vaso de agua fría es suficiente para crear una bebida ligera, digerible y con sabor natural.

Los hidrolatos son un complemento perfecto para cualquier bebida

Bebidas caseras de verano: en una jarra, combine agua sin gas o con gas, fruta fresca (fresas, limón, pepino, sandía...), hojas de menta o albahaca y unas cucharadas de hidrolato para conseguir un efecto saciante, elegante y natural.

También en el plato Granizados o helados caseros: un poco de hidrolato en la preparación es suficiente para aromatizar sutilmente sin apelmazar. - Lavanda + arándanos - Menta + sandía - Azahar + melocotón blanco

Minuto condimento: pulverizado o rociado sobre macedonias o verduras crudas, un hidrolato (romero, tomillo, albahaca) realza los sabores sin añadir sal ni vinagre.

Una alternativa suave a las bebidas industriales Lo que bebemos cada día cuenta más de lo que pensamos. Y los hidrolatos, al aportar una fragancia discreta y una acción beneficiosa, permiten conciliar placer, hidratación y respeto por el cuerpo. Beber un hidrolato es ofrecer al cuerpo algo más que agua. Es invitar a las plantas a la mesa de verano, tranquilamente y sin excesos. Justo lo que necesitas para sentirte bien.

Viajes, escapadas, imprevistos... El verano invita a moverse. Pero no siempre es fácil llevarse todo el armario de plantas. La buena noticia es que no necesitas mucho. Un puñado de aceites esenciales bien elegidos, uno o dos hidrolatos versátiles, y estarás listo para hacer frente a los imprevistos más frecuentes, con facilidad.

Un pequeño kit, muchas posibilidades

Consejo: lleva contigo frascos roll-on vacíos

Permiten preparar de antemano mezclas ya preparadas (picaduras, sueño, piernas pesadas...), fáciles de aplicar y discretas de utilizar. Cuando se viaja, no siempre se tiene todo a mano. Pero con unos cuantos imprescindibles bien elegidos, se sentirá equipado, confiado y listo para saborear cada momento al máximo.

Irse de vacaciones a menudo significa cambiar de hábitos: cambiar de horario, una alimentación diferente, viajes largos, adaptarse a un nuevo entorno... Y estos cambios, por agradables que sean, a veces pueden alterar el organismo. Algunos hidrolatos y aceites esenciales pueden convertirse entonces en valiosos aliados: discretos, fáciles de llevar y capaces de actuar con suavidad.

Confort digestivo en territorio desconocido

Higiene natural en movimiento

En caso de fatiga o mareo

Los viajes tienen que ver con lo inesperado, pero también con los recursos. Deslizar unas gotas de productos esenciales en el bolso es una forma discreta de estar en sintonía con tu cuerpo, incluso lejos de casa.

Cada verano es diferente, pero las necesidades surgen una y otra vez: proteger la piel, aligerar las piernas, mantener alejados a los mosquitos, recuperar el sueño, hacer bien la digestión... o simplemente refrescarse con placer.

En este artículo, hemos reunido algunos usos sencillos, accesibles y a veces poco conocidos para acompañar esta estación con ligereza. Ya sea para preparar un kit de viaje, para buscar una alternativa suave a las bebidas azucaradas o para anhelar un poco de calma en tus noches de verano... hay, entre las plantas destiladas, suficientes para satisfacer muchas necesidades.

Tómate el tiempo de explorar, según tus deseos, y sobre todo, que este verano sea dulce para ti.