Chaque jour, nous sommes toutes et tous susceptibles d’avoir besoin d’un petit coup de pouce pour nous sentir mieux. Pour les bobos du quotidien, en cas de baisse de moral ou de vitalité, ou pour faire face aux aléas de la vie, on a tous besoin de gestes simples, de bons conseils et de produits sains. Les hydrolats sont un peu les oubliés de la panoplie naturelle pour se faire du bien. Ils sont pourtant très doux, très bien tolérés par le plus grand nombre, et leur action est efficace et subtile. Voilà pourquoi j’ai voulu rédiger ce blog à la manière de « témoignages pratiques ». Je vous y décris en toute simplicité ce que je fais lorsqu’il m’arrive tel ou tel problème, très concrètement. C’est un blog à la fois très personnel et très pratique. Personnel, car je témoigne ici en toute honnêteté de mes pratiques avec les hydrolats pour moi et ma famille proche. Pratique, parce que vous y trouverez des astuces et des recettes simples à adopter pour vous, en les adaptant parfois légèrement grâce aux conseils donnés pour coller au mieux à votre réalité.
Quand je commence un rhume
Mon témoignage J’ai une bonne immunité, je suis très rarement malade. Cependant, comme tout le monde, quand je suis fatiguée, mon organisme est affaibli et peut se laisser plus facilement submerger par une attaque virale qui devrait passer inaperçue sur un terrain équilibré. Quand je commence à éternuer, avoir le nez qui pique ou qui coule, la tête qui se congestionne, je sais que le virus a attaqué et que mes voies respiratoires sont le siège d’une réaction immunitaire. Il est alors temps...
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Quand je veux lutter contre la cellulite
Mon témoignage Nous venons de programmer un voyage à Mayotte (pays de l’ylang-ylang), et voilà que je commence à stresser : je ne vais quand même pas me mettre en short et en maillot de bain avec des jambes comme ça ! Le manque d’exercice physique l’a laissée réapparaître, notre ennemie à (presque) toutes, cette satanée cellulite… Je vais donc reprendre la petite routine que j’avais mise en place il y a quelques années, alors que je prenais encore le temps de le faire, pour tenter de limiter...
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Bien connaître les hydrolats
D’où viennent les hydrolats? Il y a 3 000 ans, les eaux florales, ou hydrolats, étaient les seuls produits de distillation utilisés par les anciens. Leur production était simple et on ne connaissait pas encore la distillation complète qui produit de l’huile essentielle et de l’hydrolat par un même procédé. Ce type de distillation n’est apparu qu’au Moyen ge, un peu avant les croisades. Les hydrolats ont continué à être produits et appréciés pour leurs bienfaits, mais ils ont été délaissés au...
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Quand on se coupe en se rasant
Mon témoignage Mon compagnon ne prend pas trop le temps de se raser le matin ; il le fait donc un peu n’importe où, la plupart du temps sans mousse à raser. La lame sur un poil dur n’est pas tendre ! Il se retrouve ainsi fréquemment avec de petites coupures et la peau du visage irritée. Mais, pas de panique, un geste simple avec l’hydrolat de ciste fait disparaître tout cela. Mon astuce Comme après-rasage, le réflexe est l’hydrolat de ciste. Mon conjoint en verse l’équivalent d’une cuillère...
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Quand je veux booster mon immunité
Mon témoignage J’aime beaucoup l’automne pour la palette de couleurs que les paysages nous offrent. Ces couleurs chaleureuses me mettent du baume au cœur quand les jours raccourcissent, quand les températures diminuent et que l’humidité s’installe. Elles me rappellent aussi qu’il est temps de penser à me protéger des virus et autres bactéries qui commencent à proliférer. Cela fait maintenant plusieurs années que j’ai recours aux hydrolats avant l’hiver pour m’assurer de passer la saison...
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Quand j’ai les pieds et les mains froids - maladie de Raynaud
Mon témoignage Depuis l’adolescence, je souffre de la maladie de Raynaud. Dès que la température passe en dessous de 12 ° ou 13 °C, j’ai les doigts et les orteils qui deviennent blancs et insensibles. C’est une sensation très désagréable et handicapante. Même si nous avons des hivers moins rudes que quand j’étais adolescente, la saison « froide » est relativement longue en Lozère. Pendant quelques années, j’ai utilisé des huiles aromatiques que j’appliquais sur les doigts et les orteils pour...
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Quand je tousse ou que j’ai des problèmes respiratoires
Mon témoignage Je suis rarement malade. Je pense que le fait de « baigner » au quotidien dans les hydrolats et les huiles essentielles y est pour quelque chose. Tout comme de vivre à la campagne et dans un environnement préservé. En revanche, quand je vais quelques jours en ville, j’attrape régulièrement un rhume, qui se manifeste, presque toujours chez moi, par de la toux. Si je ne la maîtrise pas rapidement, la toux sèche initiale se transforme rapidement en toux rauque, aboyante, dont...
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Quand ma peau manque d’éclat
Mon témoignage J’exerce un travail à l’intérieur et mon emploi du temps actuel fait que je ne sors pas beaucoup, et encore moins pendant l’hiver. Ma peau est ainsi peu en contact avec l’air et la lumière naturelle. Je me retrouve donc au sortir de cette période froide avec la peau terne, pâle, qui manque d’éclat. En attendant les beaux jours et les sorties qui permettront de profiter des bienfaits de l’air et des rayons du soleil sur la peau, je lui redonne (et me redonne par la même...
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Quand j’ai mauvaise haleine
Mon témoignage Ce n’est pas agréable du tout, mais il m’arrive d’avoir une mauvaise haleine. J’espère que ce n’est pas trop souvent le cas. La mauvaise haleine, on s’en rend compte chez les autres mais difficilement chez soi. Et malheureusement nos « amis » n’osent pas toujours nous le dire… Même si l’origine de la mauvaise haleine est le plus souvent buccale, chez moi elle est digestive. Je sais maintenant plus ou moins ce qui l’entraîne et j’essaye d’éviter les situations « à risque », ou...
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Quand je lutte contre une fatigue nerveuse
Mon témoignage En temps normal, je n’ai pas besoin d’énormément de sommeil, et je récupère après une ou deux bonnes nuits quand je suis fatiguée. Il y a trois ans, quand nous avons déménagé la distillerie, nous avons cumulé les activités et le manque de sommeil. La fatigue physique et une accumulation de choses à gérer ont entraîné chez moi une fatigue nerveuse. Je me sentais complètement vide, avec une boule dans la gorge, des difficultés à digérer, je me faisais une montagne de tout,...
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Quand je veux soigner l’eczéma
Mon témoignage Je ne suis heureusement pas sujette aux problèmes de peau ni à l’eczéma, mais j’en développe un peu dans les cheveux quand je suis stressée ou fatiguée. Dans ce cas, j’ai des plaques rouges qui desquament et des démangeaisons sur le cuir chevelu. Et je gratte, ce qui n’arrange pas les choses. Avec le froid, j’avais des engelures qui apparaissaient sur les doigts et se transformaient en eczéma une fois la rougeur et le gonflement disparus (je dis j’avais parce que je n’ai plus...
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Quand on a de l’acné
Mon témoignage Adolescente, j’ai eu la chance de ne pas avoir d’acné. J’avais bien des boutons disgracieux (que je grattais…) mais pas d’acné. Il n’en a pas été de même pour ma sœur cadette, qui a passé un grand nombre de mercredis après-midi chez la dermatologue. Elle a eu droit à toutes sortes de crèmes et lotions, toutes plus décapantes les unes que les autres, qui lui transformaient la peau en papier de verre, lui donnaient des rougeurs, la brûlaient. Il en aurait été tout autrement si...
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Quand on veut nettoyer la peau et les fesses des petits
Mon témoignage Quel bonheur que de papouiller et de renifler la peau des bébés ! On ne sait pas toujours comment rafraîchir et donner un petit coup de propre à cette peau tellement douce et délicate. On a parfois peur de l’irriter, avec de l’eau souvent trop dure et asséchante ou des savons plutôt inutiles. Alors, lorsque mes sœurs ont eu chacune leur bébé, je me suis fait une joie de leur apporter quelques flacons d’hydrolat. Elles ont été conquises et n’ont plus rien utilisé d’autre pour...
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Quand j’ai les jambes lourdes
Mon témoignage Lors des salons, je passe la journée entière debout, derrière le stand, en bougeant peu. Il m’arrive alors fréquemment d’avoir les jambes lourdes et qui gonflent en fin de journée. Je me souviens particulièrement d’une foire à l’extérieur, en juin. Il faisait très chaud. Dans l’après-midi, j’ai commencé à avoir les jambes vraiment gonflées, douloureuses. Je ne pouvais pas aller faire un tour pour marcher un peu et stimuler la circulation sanguine, mais j’avais à portée de main...
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Quand j’ai le foie fatigué
Mon témoignage Il y a deux ans, j’ai consulté mon homéopathe pour différents petits maux. Des névralgies d’Arnold dans la nuque et le crâne, une difficulté à digérer les repas un peu gras, la bouche souvent pâteuse, des engelures aux doigts et aux orteils fréquentes. Son diagnostic a été : « foie et vésicule ». Même si on m’avait dit de temps en temps que j’avais le teint cireux, ce qui pouvait témoigner d’un « problème » hépatique, je n’avais jamais pensé que mes douleurs cervicales ou les...
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Quand j’ai les cheveux ternes
Mon témoignage Je vis à la campagne, dans un environnement peu pollué, je n’ai jamais fait de coloration ou utilisé de démêlant ni de shampoing agressif, je n’emploie pas de sèche-cheveux, je ne suis pas carencée en fer et pourtant j’ai régulièrement les cheveux ternes… Ce manque d’éclat est plus fréquent quand je suis fatiguée ou stressée, mais je le constate aussi quand je suis bien, en forme. Je pense que cela vient de l’eau, très calcaire chez nous. J’ai trouvé avec l’hydrolat...
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Quand j’ai une infection urinaire
Mon témoignage En temps normal, je bois beaucoup, au moins 3 litres d’eau (souvent « hydrolatée ») par jour. Quand je suis en déplacement ou en réunion à l’extérieur, je ne bois pas assez, ce qui devient rapidement problématique, sans que je sache réellement pourquoi. Ce qui me fait m’en rendre compte est cette impression de devoir uriner fréquemment, pour rien. Je ressens des brûlures légères dans le bas-ventre, et des douleurs « aux reins », dans le bas du dos. J’ai heureusement toujours...
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Quand j’ai une montée de stress
Mon témoignage Je ne suis pas à l’aise pour prendre la parole en public. Je ne le fais plus devant des assemblées, mais il m’arrive quand même assez fréquemment de prendre part à des réunions au cours desquelles je suis susceptible d’avoir à intervenir. Il m’est arrivé plusieurs fois de me sentir mal tellement j’étais peu à l’aise dans ces situations, pourtant assez anodines. Je me mettais à transpirer, à avoir les mains moites, l’impression que ma poitrine allait exploser tellement les...
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Quand j’ai de la couperose
Mon témoignage Cela fait une dizaine d’années que la peau de mon visage rougit très rapidement aux changements de température. Je ne m’en suis jamais formalisée et n’ai jamais pensé que cela puisse être une affection jusqu’à il y a peu. Alors que je parlais avec une personne de ma connaissance de sa couperose, elle m’a demandé ce que je faisais pour la mienne… Je n’y avais jamais pensé mais oui, ce rougissement rapide au chaud ou au froid doit bien être une manifestation précoce de la...
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Quand j’ai le hoquet
Mon témoignage Quand nous étions petites, ma sœur jumelle et moi avions très souvent le hoquet. Par périodes, quand ce n’était pas l’une, c’était l’autre. Je me souviens d’un jour où ça nous a pris à l’école. On a commencé à hoqueter. Plus on essayait de se retenir, plus le « hic » était fort. Ce qui nous a valu un bon fou rire. Qui s’est généralisé parce que plusieurs élèves s’en sont mêlés, chacun avec son petit truc. L’un essayait de nous faire peur, l’autre nous apportait un verre d’eau...
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Quand je veux lutter contre les rides
Mon témoignage Les rides, impossible d’y échapper. Avec le temps, la peau se relâche et perd de son tonus. Aucune crème ou sérum n’efface totalement les rides, mais on peut cependant faire le nécessaire pour retarder leur apparition et les atténuer quelque peu quand elles sont présentes. C’est ce que j’essaye de faire ! Cela fait quelques années maintenant que j’utilise l’hydrolat de rose chaque matin. J’ai avec lui un allié antirides naturel, incontournable par sa délicatesse, son doux...
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Quand les poux arrivent
Mon témoignage Ça y est, l’école est finie, et les grandes vacances sont là, avec leurs lots de stages et camps de toutes sortes pour les enfants. Après quelques jours passés avec nous, ma nièce se réjouit de partir à son camp baladins. Pour elle qui aime les fleurs, les arbres, les insectes, les animaux, une semaine dans la forêt, c’est le rêve. Mais sa maman redoute un peu le retour, elle craint de la récupérer comme l’année dernière avec des poux ! Mon astuce Dès qu’on sait que les poux...
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Quand j’ai un aphte
Mon témoignage Je pense que je me brosse les dents avec une brosse aux poils un peu trop durs, ce qui m’irrite parfois les gencives et l’intérieur de la bouche. En temps normal ce n’est pas un problème, mais au cours de périodes de stress ou de fatigue importante, quand l’immunité baisse un peu, j’ai des aphtes qui apparaissent sur ces irritations à l’intérieur des joues ou des lèvres. Quand j’étais plus jeune, je ne faisais rien, j’attendais que ça passe, ce qui prenait en général une bonne...
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Quand j’ai les yeux fatigués, irrités
Mon témoignage Quand je roule en voiture de nuit, j’ai rapidement les yeux qui fatiguent. Je me souviens de notre dernier déplacement à Paris, pour un salon. J’ai conduit une bonne partie du trajet sous la pluie et dans le noir. Je ne vois pas bien la nuit (peut-être parce que j’ai été habituée aux routes éclairées en Belgique), ce qui m’oblige à forcer. Cela n’a pas manqué, je suis arrivée avec des yeux de lémuriens, gonflés et rougis. J’ai les yeux assez fragiles. Il m’arrive la même chose...
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Quand je perds des cheveux
Mon témoignage Pendant l’été, on enchaîne les distillations au fur et à mesure de l’arrivage des plantes, qu’on distille toujours fraîches, et je manque souvent de sommeil. Or, quand je suis fatiguée, je perds mes cheveux et j’ai plus de mal à digérer. J’ai beaucoup de cheveux, en perdre n’est pas trop grave, mais c’est assez désagréable d’en retrouver un peu partout. De même que cette sensation de lourdeur après chaque repas un peu riche (on est en Lozère !). Avec l’hydrolat de romarin,...
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Quand j’ai une plaie ou une brûlure
Mon témoignage Quand j’avais 15 ans, j’ai essayé le skateboard d’un ami. Assez à l’aise devant la maison, je suis partie en confiance. J’ai pris de la vitesse dans la première descente, sans avoir songé à la façon de ralentir et de m’arrêter. Je me suis retrouvée par terre, dans les graviers, avec quelques trous dans les jambes. À l’époque, je ne connaissais pas encore l’aroma, et j’avais utilisé une crème désinfectante et cicatrisante de la pharmacie. Elle ne s’est pas avérée très efficace,...
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Quand je digère mal
Mon témoignage Combien de fois n’ai-je pas eu du mal à digérer suite à un repas un peu trop copieux ou gras le midi, ou après un dessert au chocolat. Dans le courant de l’après-midi, j’avais l’impression de sortir de table, l’estomac plein alors que cela faisait 2-3 heures que le repas était terminé. Je me sentais lourde et un peu patraque jusqu’au soir. Je sais que j’ai un problème de sécrétion biliaire, qui doit être au moins en partie responsable de ces digestions lentes ou difficiles....
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Bien utiliser les hydrolats
À quoi servent les hydrolats ? Les hydrolats servent à de nombreux usages, alimentaires, cosmétiques, domestiques, de bien-être ou de soin. Arômes : comme dans les pâtisseries orientales (hydrolat de rose et de fleur d’oranger), les hydrolats peuvent être utilisés pour aromatiser des préparations culinaires, aussi bien sucrées que salées (lavande, géranium, douglas, romarin…), chaudes ou froides, et des boissons (menthe, cassis, verveine…). Cosmétiques : très doux, ils sont parfaitement...
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Quand on a des bouffées de chaleur ménopause
Mon témoignage Plusieurs personnes de mon entourage ont vécu très différemment leur ménopause. Pour maman, on peut dire qu’elle est passée comme une lettre à la poste ! Tout comme ses grossesses et ses accouchements d’ailleurs. Elle a bien subi quelques bouffées de chaleur, surtout nocturnes, mais rien de bien handicapant. En revanche, une de ses amies en a vraiment souffert, avec des suées importantes aussi bien diurnes que nocturnes, à devoir changer de robe de nuit 2 ou 3 fois par nuit et...
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Quand j’ai la peau qui tire
Mon témoignage Quand je me balade en hiver, qu’il fait froid et que le vent souffle, je rentre avec des tiraillements sur la peau du visage. Je n’ai pourtant pas une peau sensible, juste un peu réactive, surtout aux changements de température. Je n’utilise pas de crème ou lotion « agressive » qui pourrait l’irriter. Seule l’eau très calcaire de notre coin doit contribuer à l’assécher. Quand le vent froid en rajoute (ou en enlève…) une couche, ça devient inconfortable. Il est alors temps que...
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Quand j’ai une mycose du pied
Mon témoignage L’année dernière, lors d’un salon, j’ai été gênée par des démangeaisons entre les orteils. Le soir, en inspectant mes pieds, j’ai remarqué que ma peau à ces endroits était rouge, et que j’avais une cloque sur le côté d’un orteil. Je n’avais jamais eu cela. Un ami pharmacien m’a dit que c’était une mycose du pied, ou « pied d’athlète ». Ce nom m’a fait sourire ; je faisais énormément de sport jusqu’à il y a une dizaine d’années, mais je n’en fais malheureusement presque plus....
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Quand j’ai la peau grasse
Mon témoignage Je n’ai pas réellement une peau grasse, plutôt mixte. Grasse sur la zone « T » (front, nez et menton) et plus sèche sur le reste du visage. La plupart du temps ce n’est visible que le soir et ça ne me pose pas de problèmes de boutons ou de comédons. Cependant, quand je suis fatiguée, la production séborrhéique s’accentue et je me retrouve avec le front et le bas du visage vraiment luisants tout au long de la journée. Si je ne fais pas attention, je peux alors voir apparaître...
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Quand mes nièces ont des reflux
Mon témoignage Le moment de la tétée ou du biberon est toujours un moment privilégié pour les parents. Je prenais moi-même beaucoup de plaisir à donner le biberon à mes nièces. J’étais en revanche un peu désemparée quand elles se mettaient à pleurer une fois recouchées, alors qu’elles me semblaient bien paisibles quelques minutes auparavant. Mes sœurs m’ont rassurée, ça leur arrivait fréquemment, ce n’étaient que des reflux. J’ai alors pensé à l’hydrolat de mélisse, qu’elles ont testé et...
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Quand j’ai des spasmes digestifs et intestinaux
Mon témoignage Il y a quelques années, au bureau, dans ma vie « d’avant », il m’arrivait fréquemment d’avoir des crampes à l’estomac ou au ventre un peu après les repas, sans trop savoir pourquoi. Ça ne me semblait pas lié à certains aliments mais apparaissait principalement quand j’étais stressée. Ces crampes digestives surviennent beaucoup moins souvent maintenant. Et elles ne sont plus handicapantes depuis que j’ai trouvé avec l’hydrolat de basilic un allié de choc, stoppant presque...
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Quand j’ai des nausées
Mon témoignage Je ne suis pas du tout sujette aux nausées et aux vomissements. Aussi loin que je me souvienne, je n’ai vomi qu’une fois, par réflexe vagal à la suite d’une tension beaucoup trop basse. J’ai pourtant dans ma famille plusieurs personnes qui font régulièrement des « crises de foie » alimentaires ; heureusement, je ne connais pas ça. En revanche, si je lis en voiture je me sens très vite nauséeuse, et pas seulement sur des routes sinueuses. Bien sûr, il me suffirait d’éviter...
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Quand j’ai un état fiévreux
Mon témoignage Je suis très rarement malade. Sans doute en partie grâce au fait que je « baigne » dans les hydrolats et les huiles essentielles et que je vis à la campagne, dans un environnement protégé. Mais presque chaque fois que je vais quelques jours à Paris pour des salons, j’attrape un rhume ou un début de « crève ». Pour m’aider à lutter contre les états fébriles dans ces environnements citadins, je fais appel à la reine-des-prés ! Mon astuce Dès que je me sens dans un état fiévreux...
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Quand on a des douleurs articulaires
Mon témoignage Ma grand-mère a toujours été très active et en bonne santé. Elle a tenu sa confiserie jusqu’à 75 ans ! Dix ans plus tard, elle a commencé à avoir de l’arthrose, principalement dans les genoux, avec des douleurs qui l’empêchaient de marcher. Pour quelqu’un qui ne tenait pas en place, ce n’était pas possible. Au début, elle prenait gentiment ce que le médecin lui prescrivait, des anti-inflammatoires classiques. Et avait les douleurs d’estomac associées courantes… Elle fut...
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