Todos necesitamos a diario un poco de ayuda para sentirnos mejor. Para los golpes cotidianos, para un bajón de moral o de vitalidad, o para hacer frente a los altibajos de la vida, todos necesitamos gestos sencillos, buenos consejos y productos sanos. Los hidrolatos pasan un poco desapercibidos en la panoplia de productos naturales que ayudan a sentirse bien. Sin embargo, son muy suaves, bien tolerados por la mayoría de las personas, y su acción es eficaz y sutil. Por eso he querido escribir este blog a modo de “testimonio práctico”. En él, describo de forma muy sencilla lo que hago cuando tengo un problema particular, en términos muy concretos. Es un blog a la vez muy personal y muy práctico. Personal, porque soy sincera sobre cómo utilizo los hidrolatos para mí y para mi familia más cercana. Práctico, porque encontrarás consejos y recetas sencillas que puedes adoptar tú mismo, a veces adaptándolas ligeramente a tu situación.
Cuando empiezo a resfriarme
Mi historia Tengo un buen sistema inmunitario y muy pocas veces me pongo enferma. Sin embargo, como todo el mundo, cuando estoy cansada, mi cuerpo se debilita y puede verse abrumado más fácilmente por un ataque vírico que debería pasar desapercibido en un organismo equilibrado. Cuando empiezo a estornudar, tengo picor o goteo nasal, o la cabeza congestionada, sé que el virus ha atacado y que mis vías respiratorias están sufriendo una reacción inmunitaria. Es el momento de actuar con rapidez...
Ver la ficha
Cuando quiero combatir la celulitis
Mi historia Acabamos de planear un viaje a Mayotte (tierra del ylang-ylang), y empiezo a estresarme: ¡no voy a meterme en pantalones cortos y bañador con unas piernas así! La falta de ejercicio ha dejado que reaparezca, la enemiga de (casi) todas nosotras, esa molesta celulitis… Así que vuelvo a la pequeña rutina que puse en marcha hace unos años, cuando aún me tomaba el tiempo de hacerlo, para intentar limitar esa “piel de naranja”. Un poco de deporte (ahora he retomado el footbike, una...
Ver la ficha
Conocer los hidrolatos
¿De dónde vienen los hidrolatos? Hace 3.000 años, las aguas florales, o hidrolatos, eran los únicos productos de destilación utilizados por los antiguos. Su producción era sencilla y aún no se conocía la destilación completa, que produce aceites esenciales e hidrolatos en el mismo proceso. Este tipo de destilación no apareció hasta la Edad Media, poco antes de las Cruzadas. Los hidrolatos se han seguido produciendo y apreciando por sus beneficios, pero en el siglo pasado se abandonaron en...
Ver la ficha
Cuando te cortas afeitándote
Mi historia Mi pareja no se toma mucho tiempo para afeitarse por la mañana, así que lo hace en cualquier sitio, la mayoría de las veces sin crema de afeitar. La cuchilla sobre pelo duro no es suave Como resultado, a menudo acaba con pequeños cortes y la piel de la cara irritada. Pero que no cunda el pánico, un simple gesto con hidrosol de jara hace desaparecer todo esto. Mi consejo Para después del afeitado, lo mejor es utilizar hidrosol de jara. Mi marido se pone el equivalente a una...
Ver la ficha
Cuando quiero reforzar mi inmunidad
Mi historia Me encanta el otoño por la paleta de colores que ofrece el campo. Estos colores cálidos me hacen sonreír cuando los días se acortan, bajan las temperaturas y se instala la humedad. También me recuerdan que es hora de pensar en protegerse de los virus y bacterias que empiezan a proliferar. Desde hace varios años, utilizo hidrolatos antes del invierno para pasar la estación fría en plena forma, reforzando mis defensas naturales. Mi consejo Una buena inmunidad se ve reforzada por...
Ver la ficha
Cuando se me enfrían las manos y los pies - Enfermedad de Raynaud
Mi historia Sufro la enfermedad de Raynaud desde que era adolescente. En cuanto la temperatura desciende por debajo de 12° o 13°C, los dedos de mis manos y pies se vuelven blancos y se entumecen. Es una sensación muy desagradable e incapacitante. Aunque nuestros inviernos no son tan duros como cuando yo era adolescente, la estación “fría” es relativamente larga en Lozère. Durante algunos años, utilicé aceites aromáticos que me aplicaba en los dedos de manos y pies para favorecer la...
Ver la ficha
Cuando tengo tos o problemas respiratorios
Mi historia Rara vez estoy enferma. Creo que “bañarme” a diario en hidrolatos y aceites esenciales tiene algo que ver. Al igual que vivir en el campo y en un entorno virgen. Por otra parte, cuando voy unos días a la ciudad, me resfrío a menudo, casi siempre con tos. Si no la controlo rápidamente, la tos seca inicial se convierte rápidamente en una tos ronca y perruna de la que me cuesta deshacerme. Desde que utilizo los hidrolatos, la mayoría de las veces consigo detener la tos con bastante...
Ver la ficha
Cuando mi piel carece de luminosidad
Mi historia Trabajo en interiores y mi horario actual significa que no salgo mucho, y aún menos durante el invierno. Como resultado, mi piel tiene poco contacto con el aire y la luz natural. El resultado es una piel apagada, pálida y sin luminosidad. Mientras espero la llegada del buen tiempo y la oportunidad de disfrutar de los beneficios del aire y los rayos del sol en mi piel, ya estoy devolviéndole (y devolviéndome a mí misma) un poco de luminosidad con los hidrolatos. Mi consejo Para...
Ver la ficha
Cuando tengo mal aliento
Mi historia No es nada agradable, pero a veces tengo mal aliento. Espero que no ocurra muy a menudo. Uno nota el mal aliento en otras personas, pero es difícil notarlo en uno mismo. Y, por desgracia, nuestros “amigos” no siempre se atreven a decírnoslo… Aunque el origen del mal aliento suele ser oral, en mi caso es digestivo. Ahora sé más o menos lo que lo provoca e intento evitar las situaciones “de riesgo”, o prevenirlas “o prevenirlas, pero no siempre es posible. Cuando bebo vino tinto o...
Ver la ficha
Cuando lucho contra la fatiga nerviosa
Mi historia Normalmente, no necesito dormir mucho y me recupero después de una o dos buenas noches de cansancio. Hace tres años, cuando trasladamos la destilería, tuvimos una combinación de actividades y falta de sueño. El cansancio físico y la acumulación de cosas de las que ocuparnos desembocaron en una fatiga nerviosa. Me sentía completamente vacío, con un nudo en la garganta, dificultad para digerir, estaba haciendo una montaña de un grano de arena, sentía que funcionaba como un robot,...
Ver la ficha
Cuando quiero tratar el eczema
Mi historia Afortunadamente, no soy propensa a los problemas de piel ni a los eccemas, pero me salen un poco en el pelo cuando estoy estresada o cansada. Cuando lo hago, me salen manchas rojas, escamosas y con picor en el cuero cabelludo. Y me rasco, lo que no ayuda. Con el frío, solía tener congelaciones en los dedos, que se convertían en eccemas una vez que desaparecían el enrojecimiento y la hinchazón (digo solía porque no he vuelto a tener congelaciones desde que empecé una...
Ver la ficha
Cuando tienes acné
Mi historia Cuando era adolescente, tuve la suerte de no tener acné. Tenía algunos granos antiestéticos (que solía rascarme…) pero nada de acné. No era el caso de mi hermana pequeña, que pasaba muchas tardes de miércoles en el dermatólogo. La trataron con todo tipo de cremas y lociones, cada una más abrasiva que la anterior, que convertían su piel en papel de lija, la enrojecían y la quemaban. La historia habría sido muy distinta si entonces hubiéramos conocido los aromas Gracias a sus...
Ver la ficha
Cuando quieras limpiar la piel y el culito de tus pequeños
Mi historia ¡Qué alegría es acariciar y oler la piel de los bebés! No siempre sabemos cómo refrescar y limpiar esta piel suave y delicada. A veces tenemos miedo de irritarla, con agua que a menudo es demasiado dura y reseca o jabones que son más bien inútiles. Por eso, cuando mis hermanas tuvieron sendos bebés, me encantó llevarles unos frascos de hydrolat. Se enamoraron de él y, desde entonces, no han vuelto a utilizar otra cosa para refrescar la cara, el culito y las manos de su pequeño....
Ver la ficha
Cuando me pesan las piernas
Mi historia En las ferias, me paso todo el día de pie detrás del stand, moviéndome muy poco. Por eso, al final del día suelo tener las piernas pesadas e hinchadas. Recuerdo especialmente una feria al aire libre en junio. Hacía mucho calor. Por la tarde, se me hincharon y me dolían mucho las piernas. No podía dar un paseo para estimular la circulación, pero tenía a mano todo lo que necesitaba para aliviar el dolor. Mi consejo Cuando tengo las piernas pesadas, cojo un pequeño frasco con bomba...
Ver la ficha
Cuando mi hígado está cansado
Mi historia Hace dos años, consulté a mi homeópata por varias dolencias menores. Neuralgia de Arnold en la nuca y el cráneo, dificultad para digerir comidas ligeramente grasas, boca a menudo pastosa, congelaciones frecuentes en los dedos de manos y pies. Su diagnóstico fue “hígado y vesícula biliar”. Aunque de vez en cuando me habían dicho que tenía la tez cerosa, lo que podía indicar un “problema” hepático, nunca había pensado que mi dolor de cuello o mis congelaciones pudieran estar...
Ver la ficha
Cuando mi pelo está apagado
Mi historia Vivo en el campo, en un entorno no contaminado, nunca me he teñido el pelo, nunca he usado desenredantes ni champús agresivos, no uso secador, no tengo carencias de hierro y, sin embargo, tengo regularmente el pelo apagado… Esta falta de brillo es más frecuente cuando estoy cansada o estresada, pero también la noto cuando estoy bien y en buena forma. Creo que viene del agua, que en casa es muy dura. Con el hidrosol de ylangylang, he encontrado un buen aliado para devolver un poco...
Ver la ficha
Cuando tengo una infección urinaria
Mi historia Normalmente, bebo mucho, al menos 3 litros de agua (a menudo “hidrosol”) al día. Cuando estoy fuera o en reuniones, no bebo lo suficiente, lo que rápidamente se convierte en un problema, aunque realmente no sé por qué. Lo que me hace darme cuenta es esta sensación de tener que orinar con frecuencia, para nada. Siento un ligero ardor en el bajo vientre y dolor en la parte baja de la espalda. Afortunadamente, siempre he podido deshacerme de la infección incipiente con suficiente...
Ver la ficha
Cuando me siento estresado
Mi historia No me siento cómodo hablando en público. Ya no lo hago delante de asambleas, pero sigo participando bastante a menudo en reuniones en las que es probable que tenga que hablar. Ha habido varias ocasiones en las que me he sentido tan mal que me he sentido muy incómodo en estas situaciones bastante inocuas. Empezaba a sudar, se me ponían las manos pegajosas, sentía que me iba a estallar el pecho de lo rápido que me latía el corazón, se me cerraba la garganta y no me salía la voz (no...
Ver la ficha
Cuando tengo rosácea
Mi historia Desde hace unos diez años, la piel de mi cara se enrojece muy rápidamente cuando cambia la temperatura. Nunca me he quejado de ello, y nunca pensé que fuera una afección médica hasta hace poco. Mientras hablaba con una conocida sobre su rosácea, me preguntó qué hacía yo con la mía… Nunca lo había pensado, pero sí, este enrojecimiento rápido con el calor o el frío debe de ser una manifestación temprana de la rosácea. Lo mismo ocurre con esos vasitos violáceos que se ven de vez en...
Ver la ficha
Cuando tengo hipo
Mi historia Cuando éramos pequeñas, mi hermana gemela y yo teníamos hipo a menudo. A veces, cuando no era una de nosotras, era la otra. Recuerdo un día en el colegio. Empezamos a tener hipo. Cuanto más intentábamos contenerlo, más fuerte se hacía. Y nos reímos mucho. La risa se extendió porque varios alumnos se involucraron, cada uno con su pequeño truco. Uno intentaba asustarnos, el otro nos traía un vaso de agua para que lo bebiéramos “al revés”… ¡Una ruidosa pausa en toda la clase! En...
Ver la ficha
Cuando quiero combatir las arrugas
Mi historia No hay forma de escapar de las arrugas. Con el tiempo, la piel se afloja y pierde su tono. Ninguna crema o sérum puede borrar por completo las arrugas, pero puedes hacer lo necesario para retrasar su aparición y reducirlas un poco cuando aparezcan. Eso es lo que intento hacer yo Desde hace unos años, utilizo hidrosol de rosas todas las mañanas. Es un aliado natural antiarrugas del que no puedo prescindir, gracias a su delicadeza, su suave fragancia y su eficacia demostrada contra...
Ver la ficha
Cuando llegan los piojos
Mi historia Ya está, se acabó el cole y llegan las vacaciones de verano, que traen consigo todo tipo de cursos y campamentos para niños. Después de pasar unos días con nosotros, mi sobrina está deseando ir a su campamento de baladines. Para ella, que adora las flores, los árboles, los insectos y los animales, una semana en el bosque es un sueño. Pero a su madre le da un poco de miedo el viaje de vuelta, ¡teme que acabe con piojos como el año pasado! Mi consejo En cuanto sepas que han llegado...
Ver la ficha
Cuando tengo aftas
Mi historia Creo que me cepillo los dientes con un cepillo de cerdas demasiado duras, lo que a veces me irrita las encías y el interior de la boca. Normalmente esto no es un problema, pero durante los periodos de estrés o fatiga severa, cuando mi inmunidad baja un poco, me salen úlceras bucales que aparecen sobre estas irritaciones en el interior de las mejillas o los labios. Cuando era más joven, no hacía nada, simplemente esperaba a que desaparecieran, lo que solía tardar una buena semana...
Ver la ficha
Cuando tengo los ojos cansados o irritados
Mi testimonio Cuando conduzco de noche, mis ojos se cansan rápidamente. Recuerdo nuestro último viaje a París para asistir a una feria comercial. Conduje casi todo el camino bajo la lluvia y a oscuras. No veo muy bien de noche (quizá porque estoy acostumbrado a las carreteras bien iluminadas de Bélgica), lo que me obliga a empujar. No perdí ni un segundo, y llegué con los ojos de lémur, hinchados y enrojecidos. Mis ojos son bastante frágiles. Me pasa lo mismo si conduzco sin gafas de sol con...
Ver la ficha
Cuando pierdo pelo
Mi historia Durante el verano, hacemos una destilación tras otra a medida que llegan las plantas, y siempre se destilan frescas, por lo que a menudo no duermo lo suficiente. Cuando estoy cansada, se me cae el pelo y me cuesta más hacer la digestión. Tengo mucho pelo, así que perderlo no es tan malo, pero es bastante desagradable encontrarlo por todas partes. Lo mismo ocurre con esa sensación de pesadez después de cada comida copiosa (¡estamos en Lozère!). Con el hidrosol de romero, he...
Ver la ficha
Cuando tengo una herida o quemadura
Mi historia Cuando tenía 15 años, probé el monopatín de un amigo. Me sentía muy cómodo delante de casa y salí con confianza. Cogí velocidad en la primera carrera, sin pensar en cómo frenar y parar. Acabé en el suelo, en la grava, con unos cuantos agujeros en las piernas. En aquel momento, no sabía nada de aromas, y había utilizado una crema desinfectante y cicatrizante de la farmacia. No fue muy eficaz, y todavía tengo una bonita cicatriz en el empeine. Desde entonces, sólo he tenido heridas...
Ver la ficha
Cuando mi digestión es mala
Mi experiencia ¿Cuántas veces he tenido problemas para digerir una comida demasiado pesada o grasa a la hora de comer, o después de un postre de chocolate? Por la tarde, me sentía como si me hubiera levantado de la mesa con el estómago lleno, a pesar de que habían pasado 2-3 horas desde la comida. Me sentí pesada y un poco mareada hasta la noche. Sé que tengo un problema de secreción biliar, que debe ser al menos en parte responsable de estas digestiones lentas o difíciles. Desde que utilizo...
Ver la ficha
Utilizar correctamente los hidrolatos
¿Para qué se utilizan los hidrolatos? Los hidrolatos se utilizan para una amplia gama de fines, como la alimentación, la cosmética, el uso doméstico, el bienestar y el cuidado de la piel. Saborizantes : como en la repostería oriental (hidrolatos de rosa y azahar), los hidrolatos pueden utilizarse para aromatizar preparaciones culinarias, tanto dulces como saladas (lavanda, geranio, abeto Douglas, romero, etc.), calientes o frías, y bebidas (menta, grosella negra, verbena, etc.). Cosmética :...
Ver la ficha
Cuando tiene sofocos menopáusicos
Mi historia Varias personas que conozco han tenido experiencias muy diferentes de la menopausia. Para mamá, ¡fue como un reloj! Igual que sus embarazos y partos. Experimentó algunos sofocos, sobre todo por la noche, pero nada demasiado incapacitante. En cambio, una de sus amigas sufría mucho, sudaba mucho tanto de día como de noche, tenía que cambiarse de camisón 2 ó 3 veces por noche y se sentía incómoda durante el día cuando empezaba a subir el calor y las gotas de sudor empezaban a...
Ver la ficha
Cuando siento la piel tirante
Mi historia Cuando salgo a pasear en invierno, cuando hace frío y viento, vuelvo a casa con tirantez en la piel de la cara. No tengo la piel sensible, sólo un poco reactiva, sobre todo a los cambios de temperatura. No uso cremas ni lociones “agresivas” que puedan irritarla. Lo único que la reseca es el agua muy dura de nuestra zona. Cuando el viento frío añade (o quita…) una capa, se vuelve incómoda. Es entonces cuando me toca darle un tratamiento suave con hidrolatos Mi consejo Cuando...
Ver la ficha
Cuando tengo pie de atleta
Mi historia El año pasado, en un salón de belleza, me molestó el picor entre los dedos de los pies. Esa tarde, cuando me inspeccioné los pies, me di cuenta de que la piel entre los dedos estaba enrojecida y que tenía una ampolla en el lateral de un dedo. Nunca me había pasado. Un amigo farmacéutico me dijo que era pie de atleta. El nombre me hizo sonreír; hasta hace unos diez años hacía mucho deporte, pero desgraciadamente ya casi no lo practico. Los hongos debieron de beneficiarse de unas...
Ver la ficha
Cuando tengo la piel grasa
Mi historia En realidad no tengo la piel grasa, sino más bien mixta. Grasa en la zona T (frente, nariz y barbilla) y más seca en el resto de la cara. La mayor parte del tiempo sólo es visible por la noche y no tengo problemas de granos ni espinillas. Sin embargo, cuando estoy cansada, la producción seborreica aumenta y acabo con la frente y la parte inferior de la cara muy brillantes durante todo el día. Si no tengo cuidado, puedo acabar con granos en la frente o pequeños puntos negros en la...
Ver la ficha
Cuando mis sobrinas tienen reflujo
Mi historia La hora de comer es siempre un momento especial para los padres. A mí me encantaba dar el biberón a mis sobrinas. En cambio, me angustiaba un poco cuando se ponían a llorar al acostarlas, a pesar de que minutos antes parecían muy tranquilas. Mis hermanas me aseguraron que a ellas les pasaba siempre, que sólo era reflujo. Entonces pensé en el hidrosol de melisa, que probaron y adoptaron enseguida Mi consejo El hidrosol de melisa funciona de maravilla tanto para el reflujo como...
Ver la ficha
Cuando tengo espasmos digestivos e intestinales
Mi historia Hace unos años, en mi “antigua” vida en la oficina, solía tener retortijones de estómago un poco después de las comidas, sin saber muy bien por qué. No parecían estar relacionados con determinados alimentos, sino que aparecían sobre todo cuando estaba estresada. Ahora estos calambres digestivos ocurren con mucha menos frecuencia. Y ya no son incapacitantes ahora que he descubierto que el hidrosol de albahaca es un aliado de choque, que detiene los espasmos casi al instante. Mi...
Ver la ficha
Cuando tengo náuseas
Mi historia No soy nada propenso a las náuseas y los vómitos. Que yo recuerde, sólo he vomitado una vez, por un reflejo vagal tras una tensión demasiado baja. En mi familia hay varias personas que sufren regularmente “ataques de hígado” dietéticos; afortunadamente, no estoy familiarizado con ello. Por otra parte, si leo en el coche siento rápidamente náuseas, y no sólo en carreteras sinuosas. Por supuesto, podría simplemente evitar esta situación, cosa que hago la mayoría de las veces, pero...
Ver la ficha
Cuando tengo fiebre
Mi historia Rara vez me pongo enferma. Sin duda, en parte porque me “baño” con hidrolatos y aceites esenciales y vivo en el campo, en un entorno protegido. Pero casi siempre que voy unos días a París para asistir a ferias, pillo un resfriado o un principio de gripe. Para ayudarme a combatir las condiciones febriles de estos entornos urbanos, recurro a la ulmaria Mi consejo En cuanto siento fiebre (dolor de cabeza, ardor en los ojos, dolores musculares), tomo hidrosol de ulmaria. Intento...
Ver la ficha
Cuando tiene dolor en las articulaciones
Mi historia Mi abuela siempre fue muy activa y gozaba de buena salud. Llevó su tienda de golosinas hasta los 75 años Diez años más tarde, empezó a desarrollar artrosis, principalmente en las rodillas, con dolores que le impedían caminar. Para alguien que no podía estarse quieta, eso no era posible. Al principio, tomó lo que le recetó el médico, antiinflamatorios estándar. Se alegró doblemente cuando le preparé una pequeña farmacia “aromática”; su dolor se alivió sin efectos secundarios,...
Ver la ficha